самоубийствена работа индийд.
Holdin' It Down23 юни събота 2012 11:45 тренировка преден клек 50х3 60х3 70х2 80х1 82,5х1 85х1 87,5х1-рекорд.…
Holdin' It DownИма резон в тва,кат видиш трапците на олимпийците и ти става лошо,врата им почва от…
Holdin' It Down22 юни петък 2012 г заден клек ще пиша само работните щото не си спомням…
Holdin' It Downползвам принципите на 5/3/1 само за тяга,лег и раменна преса.Клякам около 3-4-5 пъти в седмицата.По…
Holdin' It Down21 юни 2012 четвъртак Лежанка 30х6 40х5 50х5 62,х5 67,5 х7 - мега слаб :Д…
Лаф моабет - том седми[quote author="Денис "Rasengan94" Салимов" date="1340222699"]Разговор по време на днешната тренировка м-у мен и партнера ми…
Holdin' It Down19 юни 2012 вторник Тяга 100х5 122х5 137,5х5 Преден клек 50х5 60х5 75х4 Малко заден…
Holdin' It DownЕЛЕ имам баси мускулната на корема,никва идея от кво! едит:вчера по физическо изпитваше 50 метра…
Лаф моабет - том седми[quote author="Денис "Rasengan94" Салимов" date="1340054994"]13 годишно момиче ми изнесе урок по психология , философия ,етика…
Ултимативен наръчник как да имам 6 плочки и как да "изкарам" релеф 2012!Хубав замисъл за темата,ама има и доста заблуди Това за кардиото,това за почивката на мускулите,за…
Holdin' It Down18 юни понеделник 2012 ташаци лек кравата е мъжка :D ибал съм го и чистенето,ше…
Терзанията на Крисчо..[quote author="Kini" date="1339956889"][quote author="kristiancho" date="1339947521"] 3.Размисли Прирбах се в 5:30 тази сутрин и тренировката нямаше…
как да стегна бедратаМале! Има надежда още! :О 15 годишна,тренира с тежести и има толкова красиво тяло. Възхищавам…
Holdin' It DownХАХАХ Ето от Лондон,на Гринуич ,малко пози,че и тролфейс съм вкарал
Holdin' It DownВреме му беше :D >но кросфит хейт.
Holdin' It Downи 50 броя повдигане за прасец на 1 крак от оная статия в t nation-a…
Holdin' It Down17 юни 2012 неделя заден клек 2х2х100 кг преден клек 60х5 70х4 75х3 80х2 3х8…
Лаф моабет - том седми[quote author="introducer" date="1339934495"]И 1972ра е имало мацки с оформени кореми :O Мислех си, че през…
Гребане с дъмбел - набиранияВиси по лостовете секи ден,че и по 2 пътиу като маймуна.Обади се след 2 месеца…