еле заеби лек мн садисти тука :С и тия 3х15 не ме кефат нещо,мн зорлен…
Holdin' It Down15 юни 2012 петък гръб и бицепс набиране - 8,6,5 гребане с дъмбел 3х15х32 кг…
Мога ли да намаля мазнините без кардио?[quote author="Виктор Стойчев" date="1339601573"][quote author="Victory" date="1339584490"] тренировка сутрин на гладно АБСУРД. Ти самият каза, че…
Дневник[2015] - блуждаем сиХм,аз пък се успивам яко :Д дори в момента ще ходя чак за 3ти час.…
Holdin' It Downда ве,кога ше прая с 30 кг дъмбели раменна :Д с щанга.малко е 30 кг…
Holdin' It Down14 юни четвъртак Рамо,трапец Раменна преса прав 1х10х10 кг 1х10х20 кг 3х15,15,10х30 кг Разтваряне встрани…
Holdin' It DownНАЧИ, имам бруална мускулна,цял ден ходя все1 ме е минала цяла казарма :Д
инж. Марин Маринов - В момента: бързи, минималистични тренировкиАз си мисля , че е мит това за отварянето и затварянето на порите.
Holdin' It DownМи измислил съм го така: 1 седмица всички упражнения 3х15 с 90 сек почивка 2…
Проблем с прекалено големи крака - съвет?качваш много бързо и повечето е мазно-норм. стреми се към половин кило до килгорам на…
Holdin' It Down12 юни 2012 вторник крака :Д клек 3х15,15,10х70 кг тук на 3тата серия на 10тото…
Holdin' It Down11 юни 2012 понеделник гърди и трицепс повдигане от горен лег с дъмбели 3х15,15,15x17,5kg dumbells…
Чрез кардиото се горят мазнини и МУСКУЛИ?Кончета,как го сметнахте т'ва 60/40?! Само мазнини и глюкоза се гори,мускула не пада толкова лесно...
Holdin' It DownМани,лудички са КБТ Неска към 1500 калории - 10 яйца,зелева салата,100 гр овес (от следоед…
Holdin' It Down[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=T7c7pwcRyEs[/youtube] !!!!!!!!!
Holdin' It DownI'm back,bitchez :D Иначе незнам,аз си имам придружител (майка и братовчедка ми),но мисля че дори…
Holdin' It Downмежду другото и аз това забелязах,много са бета мъ ките :с
Holdin' It Downwichmore hill :d па и аз да видя малко свят харесва ми тука,времето е мрачно(любимото…
Holdin' It Downv london sum za edna sedmica,malko ailqche sa pisha ot ipad,mn zaribqvka taq. chikiq :o…
Хайде да се преброим (пушачи/непушачи)Точно в форум за здравословен живот ли трябва да е тази тема? :Д иначе и…