1 май вторник 2012 тяга 127,5х5повт 137,5х10 (141,7 да сме точни) 2х10х97,5 Повдигане на рамена…
Holdin' It Downколко глупав трябва да си да заспиш към ~5 часа и да се събудиш в…
Дневникът на Мартин Драгоев - DramourМен лично аватара ме привлече - фен на Флойд,а? :D ще следя!
Holdin' It Downпо 32 кг са,тряя да измисля как да турам повече тежести :С
Holdin' It Downхаха ся в 11:30 ям сефте :Д след тренировка се изкъпах и ме викнаха да…
Holdin' It Down30 април 2012 понеделник Военна преса 1х10х10 кг 1х5х30 кг 1х5х37,5 кг 1х5х45 кг 1х9х50…
Holdin' It DownНаправих си foam roller :О Зех една PVC тръба,увих я с една мека постелка за…
Holdin' It DownНаправих си дръжки за дъмбелите за фермерската разходка :D 1 метална тръба,захванах дебела тел на…
Проблемен ГръбПравиш ли тяга? Кви килограми ползваш за нея? Колко набирания или с колко тежест парвиш…
Проблемен ГръбКолко кила ти е тягатА? inb4 не прави тяга :S
Тренировъчни извращенияе тогава съм jelly :S
Тренировъчни извращениятва фермерската е много лудо нещо,ама с дъмбели е леко неудобно-удрят се в краката. Пробвай…
Holdin' It Down28 април събота от няма кво да прая бум фермерска разходка към 6 фул лапа…
Holdin' It Down27 април 2012 петък клекове 67,5 х 5 повт после 2-3 серии румънска тяга и…
Лаф моабет - том седми[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=ZMOBggNBb-M[/youtube] 11:33 ''rippletoe'' HE IS A FAGGOT ;] HAHA :D груб
Holdin' It DownТо само тва му е хубавото на сайта - да смяташ храната :D другото е…
Holdin' It DownХАХА :Д викам аре от нема к'во да правя да се регна в fitday.com или…
Проблем с клякането.Малко личен опит за смит машината Преди 2 лета,кгоато почнах да ходя на фитнес,в началото…
Holdin' It Down26 април четвъртак 2012 Лежанка 10,20,30,40,50 кг х 5,5,5,5,7 (трябваше 5 ама викам ае 7…
Дневник[2015] - блуждаем сиНападите правят най -мн мускулна щото стречват задно бедро и глутеусите,не е сигурно обаче дали…