аргументи моля? не правете раменна преса!!!!!!!!!!!!!!!! :D бъзик де,ама искам причина,що туй?
Holdin' It DownO-o not sure if troll :D неам проблеми.ся експериментирам с овеса и извода е =от…
Holdin' It Downна 1 ядене - 130 свинско на фурна,100 гр овес,250 мл мляко,1 шоколад,500 мл кисело…
Holdin' It Down20 марто вторник 2012 5/3/1 седмица 2 Тяга: 122,5х3 130х3 140х6 - 4 raw и…
Дневник[2015] - блуждаем сиауе прави си планка след тренировка с тежести,кажи на някой ти тури дискове.закво вкъши??? 5…
Лаф моабет - том шести[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=l12Csc_lW0Q[/youtube] нищо не бие това!ПОКЛОН lyrics-а е лудница ;D
Лаф моабет - том шестиепа и аз си слушам стари работи,но хомо ама са си класики.
Holdin' It Down19 март 2012 понеделник 5/3/1 седмица 2 раменна преса 5@32,5 3@40 3@45 кг 7@50 кг…
Holdin' It DownДа,това е протокола boring but big.След основните 5/3/1 серии ,се прави същото упражнение (тяга/лег/рамена/клек) в…
Holdin' It DownСъбота и неделя хапвам от обяд до 8 вечер,т.е. иам поне 15 часа фаст,а така…
Премахване на гинекомастия без операция?И аз съм така от 12-13-14 годишен някъде,не си спомням кога ги получих..сега съм на…
Holdin' It Down18 март неделя 2012 хапване цял ден. и направих най - голямата грешка в живота…
Holdin' It DownТа,кой е казал че това е единствения вариант на 5/3/1? както казах google it,освен това…
Holdin' It Downgoogle boring but big или прочети кнгигата
Holdin' It Downщо?точно 531 си е
DevastatoR`s diary - Cutting phaseТо тва зависи от калориите,не дали си на leangains,warrior или 20 хранения през 20 мин…
Дневник[2015] - блуждаем сиМай аз ти го показвах? :D карай за 1 и същ се сещаме. :D
Holdin' It Down17 март,събота 2012 хапвах си цял ден. Попринцип в момента тренирам понеделник вторник четвъртак и…
Calisthenics progressionаз колелцето само в латисимусите и трицепсите го усещам,особено следващия ден на последните имам стабилна…
Дневник[2015] - блуждаем сиВ форума на спайдър спорт един пич обясняваше как си напрвил щангети от нормални маратонки,дал…