Добре е
Високо интензивни тренировки + НВД !Случва се,да...кофти е С храната ще си претоварваш организма и храносмилателната система а той не…
Високо интензивни тренировки + НВД !Здрасти,не се насилвай да ядеш щом не ти се яде.Когато човек е болен попринцип трябва…
Holdin' It DownХраната: следтрен.хранене 6:40 (сиг до 7 часа ще съм го изял) 330 грама печена на…
Holdin' It Down5 Октомври,сряда 2011 година Тренирвка в 17:00 Лег: 2х8х30 кг 1х5х45 кг 1x5x50 кг 1х3х57,5…
Дневник[2015] - блуждаем сиЕ да ви имам проблема с калориите,чесно :Д аз се чуда как да си напълна…
Тренировъчна стратегия в период на натрупване на мускулна маса[quote author="Петко К" date="1317761066"]Той питаше дали да тренира трицепс след гърди и бицепс след гръб,…
Тренировъчна стратегия в период на натрупване на мускулна масаСпоред мен да,ако увеличаваш тежестите на клек/лег/раменна преса/тяга и набирания няма как бицепс/трицепс да не…
Дневник[2015] - блуждаем сиДа,и аз такива кафета си прая,удрят те в петите :Д иначе моя зелен чай е…
Дневник[2015] - блуждаем сиЗеления чай е слаб,затова не го усещаш.Ако си като мен да си правиш с по…
Holdin' It Down4 Октовмри,вторник 2011 година 18:00 6 яйца,100 грама кашкавалена извара,към 600-700 грама зеле (бах тая…
Holdin' It DownХраната: до 10:00 от 8:30 250 грама свински гърди печени,бая мазни,задушени зеленчуци,2 кофи кисели млека…
Holdin' It Down3 Октомври,понеделник 2011 година Ииииииии почваме Тренировка в 19:00 Тяга: 1х5х32,5 кг 1х5х50 кг 1х5х70…
Без или със сложни въглехидрати! Съвет за режимМного е 3-4 на кг тегло.Тогава приемаш по 400 грама протеини??? По - скоро е…
Без или със сложни въглехидрати! Съвет за режимПо скоро имаш нужда от 2000 калории в тренировъчен ден :Д Тези формули са доста…
инж. Марин Маринов - В момента: бързи, минималистични тренировки[quote author="инж. Марин Маринов" date="1317366582"]Яденето за 29.09.2011 100 гр. заквасена сметана, един банан[/quote] Здрасти, а…
Дневник на ДимитърЕ не,баси животина Рекорда ми беше 13 яйца за 1 ядене...ся имам стимул да хапна…
Holdin' It Down2 октомври неделя 2011 година последен ден почивка,едвам издържам да не тренирам честно:/ и хапвам…
Holdin' It DownДнеска цял ден почивка,през деня леки хапвания - зеленчук/сокчета/малко бадеми Вечерта пилешко,много диня и бира…
Holdin' It DownО лица аз май се пооправям :Д бах тва изкълчване нищо не е било.утре съм…