Храната беше: към 13:00 - 100-120 грама пилешки гърди със сметана на фурна,към 250 грама…
Holdin' It DownТренировка: Тяга 1х5х40 кг 1х4х60 кг 1х3х80 кг 1x4x92,5 kg Набирания подхват: 1х5хСТ 2х4,2+10 кг…
Holdin' It DownЕми leangains има 1 pdf файл който препоръчва като maintainance калории 13 х теглото в…
Holdin' It DownСпоко,нп :Д Имам въпрос-какво ще препоръчате като стратегия за качване? Аз си мисля лек +калориен…
Holdin' It Down!!!
Holdin' It DownИзлагам се :Д така е,преди съм правил по - брутални преяждания.Просто салатата беше много и…
Holdin' It Down8 октомври 2011 година събота 13:00 - 1 орех,30-40 грама сурови бадеми,4 яйца на тиган…
Лаф моабет - том петиПогледнете го така - кое друго нещо за 20-30 стинки щи напрай такъв кеф кат…
Holdin' It DownХраната: 20:30 - 160 грама изпечена пастърва (1 риба),250 грама сурово състояние дългозърнест басмати кафяв…
Holdin' It Down7 октомври,петък 2011 година Тренировка в 17:50 Клек: low bar 2@12@30 кг 6@50 кг 5@65…
Има ли някакъв метод или трик да се поема повече храна?Същност имаше изследване което доказва,че хората ядящи повече мазнини се насищат по - трудно,а не…
Дневник[2015] - блуждаем сиСтабилка си караш ги вече 3к калории :Д
Докъде да спускам на мъртва тяга?Да,това е ясно,но много хора не виждат разликата като цяло,и дори при най - малкото…
Докъде да спускам на мъртва тяга?Само не разбрах що се плашите че натварвало кръста повече?Нали това е целта все пак…
Дневник[2015] - блуждаем сиСпоко,цикличното хранене го позволява Миналите четвъртак/петък/събота/неделя не тренириах и стабилно се освиних и аз,имаше и…
Holdin' It Down6 октомври 2011 година,четвъртак Почивен ден,освен към 8 километра ходене :Д 18:00 - 350 грама…
Дневникът на Велико ИвановТова е ген според мен,както и формата на бицепси/гърди/трапец/трицепси/рамена и т.н. :/
Големи прасци на краката -40смОх,жена с прасци като гюлета много ме кефи :D имам 1 приятелка,която има супер яки…
Дневникът на Велев - Ad virtutem via ardua est!Да,да,и аз се чудих от къде ми е познат стила на треинровките ти. Ще следя…
Дневникът на Велев - Ad virtutem via ardua est!Коя програма точно спазваш в момента?