Вай снощи си изкълчих крака някви огради прескачахме и така..абе май съм стъпил накриво само..дано…
Holdin' It Down29 септември,четвъртак 2011 година Ядене:в 13:30 - 2 яйца и 4 белтъка,3-4 сливи,зелева салата,2 средни…
Тренировъчни извращенияИнтересно.
Връщане на калориен заем - дисциплинирано, но посредственотова е песента!
Holdin' It Down28 септември направих по разнообразна тренировка,нещо тип кросфит: Макс рундове за 7 мин (толко издържах,иначе…
Holdin' It Downаз карах на свити,тютюн с аромат на манго-БОЖЕСТВЕН
Holdin' It DownОф объркал съм датите и съм с 1 назад :D 28 септември,сряда 2011 година Ядене…
Лаф моабет - том петиКаква е подходящата тренировка за чистене тогава?
Holdin' It DownЧувтствам го неестествено движението с лоубар,сичко от таза и пищяла ти остава неподвижен... Като го…
Holdin' It DownНе са ми удобни,болят ме рамената от тях,не може да направиш ass to grass клек…
Мускулна треска в продължение на 3,4 дни ..Хората го казаха : ) Имал съм мускулна на задно бедро от римска тяга след…
Holdin' It Down26 септември,вторник 2011 година 17:25 тренировка Клек 1х10х30 кг 1х5х40 кг 1x5x50 кг до тук…
Holdin' It Down26 септември,вторник 2011 година 80,3 кг,талия 79 при положение ще снощи хапнах обилно и се…
Мускулна треска след Мъртва тяга.Същото,и в кръста преди като праих 5х5 системата.
Плажно тялоТова с винг чун-а ме заинтересова,ще следя : ) Успех
Holdin' It Down25 септември,понеделник 2011 година Тренировка в 17:20 часа,с фаст 20 Клек: 1x5x30 кг 1х5х40 кг…
Holdin' It Down24 септември,неделя 2011 година Няма тренировка 13:00 - 2 свински чисти пържоли,3 яйца и малка…
Хранителните стойности на 100гр приготвена пшеница (варена)и аз преди като ядях ориз ползвах метода на Кристианчо...най - функционален е ; D
За маса става ли само с Клек, Лег и Тяга?Съгласен съм с Кристианчо.Ако всеки път променяш упражнението ще имаш потсоянни мускулни трески и никакъв…
Holdin' It Down24 септември ,събота 2011 година Малко се обърка деня,попринцип ставам към 10-11 часа,но в 8:30…