[size=3]6 септември,вторник 2011 година[/size] [color=red]12 часа фаст тренировка:[/color] Лежанка 1х6х40 кг 1x5x50 кг 1х5х57,5 кг…
На всяко повторение ли трябва да се вдишва/издишва?Като правя клек с 90%+ по скоро докато съм в изправено положение ще вдишам 80-90%…
Циклично хранене - изготвянещо да се налага?не те разбирам като ходех на училище фаствах по 20 часа лошото…
Пилешко бутче с ориз на фурна.това е мит със вечерното хранене,дори да са въглехидрати, Ramon Dekkers,тъкмо си на leangains,прочети последната…
Циклично хранене - изготвяне[quote author="IronFreak" date="1315221108"]16 часа без храна,последвани от силова тренировка,белтъци вместо бцаа :X :X успех...[/quote] пробвай…
Holdin' It Down5 септември,понеделник 2011 год Фаст-а е 18 часа,тренировката започва от 1:20 Мъртва тяга 1х5х40 1х5х70…
Дневникът на SportFreakможе и без белтъци преди тренировка,аз някой път по 18-20 часа фаст-вам и напарво с…
Циклично хранене - изготвяне[quote author="IronFreak" date="1315166271"]Я разясни какво точно е това и кой качва чиста маса така(не говоря…
Връщане на калориен заем - дисциплинирано, но посредственоhttp://www.youtube.com/watch?v=R_jxTc2ITA8 редакция! иначе да,вижте им коленете,минават пръстите ама не им пречи да клякат по 200…
Лаф моабет - том петиКонстантин си прегърбва горната част на гърба ама държи прав кръст,неутрален,поне така мисля
Holdin' It Down4 септември,неделя 2011 год 20,5 часа фаст,тренировка в 13:30 Военна преса прав 1х5х30 кг 1х5х35…
Щангьиепо-скоро само едни набирания вкарай раменен под/надхват,мисля , че ще са достатъчно на целия фон…
Връщане на калориен заем - дисциплинирано, но посредственоне виждам проблема в това коленете да минават пръстите...едно че е до структура на тялото,2ро…
Holdin' It Down3 септември 2011 год,събота храната...сутринта станах и ядох 3 яйца със сирене на омлет,некви сливи,хляб…
Някои въпроси за здравословно хранене.За олио-то не виждам проблем освен ако не се пържи с него... За салати си…
Дневник на ДимитърКак така не вярваш в козметиката,казват , че операцията е лесна,бързо се възстановява човек и…
Дневник на ДимитърЗдрасти,само да питам информативно-още ли си с puffy nipples?Мислиш ли да си правиш операция някога?И…
Holdin' It Down2 септември 2011 год,петък Храната: до 14:00 - 4-5 кюфтета,няква бяла питка,салата домати и краставици,жито…
Holdin' It Down1 септември,2011 год четвъртак Храната: като станах,към 9-10 часа 5 яйца,5 филии хляб,4-5 сливи,1 ябълка,1…
Записките на Madboy. :)стабилки са.. qko jelly :/