3500 калории ли :Д тия формули на бенедикт харисън ли къв беше е много изчанчена…
Ориз и какво се губи от стойността му,когато се свари?Еми сварен ориза има същото количество карбохидрати като суровото,просто попива вода и увеличава количеството си...…
Дневникът на TheNext - Старт! 5х5 --> Тренировка за сила !ем нали иска още 200 грама карбохидрати за деня
Дневникът на TheNext - Старт! 5х5 --> Тренировка за сила !Казвах че лупкаш 200 грама кафяв ориз в суропво състояние и го вариш с по…
Дневникът на TheNext - Старт! 5х5 --> Тренировка за сила ![color=red][strong]Модерация: Писането на български език в този форум е задължително![/strong][/color]
Holdin' It Down19 август,2011 год петък Тренировка:Гръб,бицаги Набирания 2x5,3 +5 kg 1x4 BW след това 5 набирания…
Slavko’s diary : 2014-2015 track and field season.[quote author="Мак Сим" date="1313751902"][quote author="Иван Манолов" date="1313750886"] Случва ми се и по 25 часа да…
Slavko’s diary : 2014-2015 track and field season.Споко,и аз супер рязко смених на цикличното хранене,просто една сутрин реших да изригна на гладно…
Slavko’s diary : 2014-2015 track and field season.и айде пак :D цикличното е много интересен и странен начин на хранене,който трябва всеки…
Дневникът на Велев - Ad virtutem via ardua est!Хехе,споко,тялото е уникална машина и по - голям период с малки калории няма да ти…
Дневникът на Велев - Ad virtutem via ardua est!Хах,аз карам от 3-4 седмици на 1200-1300 калории в тренировъчни,по 1000 в почивни дни.Не виждам…
Дневника на един хейтърОк,мерси за инфото,ще пробвам. Не мога да намеря хубав начин как да загрявам на лега...…
Holdin' It Down18 август,четвъртак 2011 год Рамена,трапецо,корем и шитни 1: Раменна преса пред врат 1х20х10 кг различни…
Holdin' It DownЕ ,за днеска не ми е това храната :D Просто в момента експериментирам,ниски калории на…
Holdin' It Down17 август,сряда 2011 год Храната: 15:00-200 грама пилешко филе,изпечено състояние,домат 570 грама,краставица 320 грама,30 грама…
Дневника на един хейтърКак загряваш за спайдър стамините? Направо почваш от 117 кила на лег например,или имаш 2-3…
Въглехидрати, кетоза и размисли на тази тема[quote author="G33K" date="1313524121"]Абе еволюции, праистория, оцеляване ... сложна работа, а и няма значение. Истината е…
Holdin' It Down16 август,вторник 2011 год Храната: 14:45,айде 15 часа го пишем едно пред.трен. хранене 40 грама…
Увеличаване на килограмите на базовите упражнения.Зависи,загрявката може да влиза в самия протокол 5х5,т.е. ако правиш лег 5 повторения с 80…
Увеличаване на килограмите на базовите упражнения.В сряда имаш раменна преса 5х5,можеш да пуснеш асистиращо специално за средно рамо ''разтваряне встрани''…