Как 30 минути? Аз когато тренирах по 5х5 едвам събирах тренировката в 1 час,със 3…
Holdin' It Down15 август,понеделник 2011 год Тренировка:Гърди,трицепс и корем Малко лицеви в началото,после Лежанка 1х8х30 кг 1х5х40…
Сто и четирсет килограма съм, искам да ги смъкна на сто и да кача маса, но не знам какЗа мен няма смисъл.
Holdin' It Down14 август,2011 год,неделя Храната: 250 грама пилешко филе,30 грама овес,2 белтъка и 1 яйце,30 грама…
Holdin' It Down13 август,201 год,събота Тренировка:няма Хрната:3 палачинки с конфитюр,отделно още 3-4 палачинки,150 грама суров ориз басмати,малко…
Holdin' It Down12 август,2011 год,петък Тренировка: Раменна преса с щанга прав: 1х8х20 кг 3x5,7,7x30 kg Едностранна раменна…
инж. Марин Маринов - В момента: бързи, минималистични тренировкипо скоро като държиш по цял ден инсулина висок като се храниш на 3 часа…
Работа през нощта, хранене и добавкиСтаването вечер да ти е все1 ставаш сутрин...т.е. си 12 часа напред :Д
Дайте съвет :)[quote author="fiddy" date="1313069826"]Пробвай това: http://sportguids.blogspot.com/2011/02/blog-post_23.html Един приятел я прави и беше доволен.[/quote] :D :D :D…
ВМ - хранене преди трен. ВВ - хранене след трен.Imply-ваш,че се горят мазнини по - време на силова тренировка?
Holdin' It Down10 август,сряда 2011 год Тренировка:15 мин велоергометър,подскачане на 1 крак за прасец 5 серии 30…
Високият инсулин преди лягане забавя хормонът на растежа?Аз съм чел,че въпреки покачването на инсулина преди лягане,не пречело отделянето на растежен хормон...
инж. Марин Маринов - В момента: бързи, минималистични тренировки:D:D
Какво да ядем , когато сме навън?Е,да намират се места : ) И аз си имах 1 място за готвено-имаше ориз…
Какво да ядем , когато сме навън?Това е една от причините поради които минах на циклично хранене-писна ми да се притеснявам…
Въглехидратна ротация - моят режим, съвети?Тогава защо просто не караш по усет какво ти се яде според деня.Така единственото нещо…
Талия,широчина на талията и естетика...хейта започна : - ) имам талия 78 при гръдна 102... просто ми е интересно…
Талия,широчина на талията и естетикада,талията много ме дразни :Д
Дневникът на Божидар Стефчев!Наистина ли искаш да стопиш мускул? :О
pump itХаха като каза любовен сериал се сетих как по едно време ходихме на кафе много…