На мен често ми се случва да ям 3-4-5 часа след тренировка =>няма проблеми. За…
Дневникът на Riko - intermittent fasting, goal 10% bfНяма значение дали качваш или сваляш със това дали имаш предтренировъчно хранене.Има общо със това…
Дневникът на Riko - intermittent fasting, goal 10% bfДоста се вманиачаваш : ) Да има значение,но е важна основата. Фаствай около 16-18-20 часа…
KETLOT low intensity training in 2012Самовнушение..чак толкова пък да ти е зле...
Проблем при тренировка за рамо-слаби тежести..Според мен прав е по - добре: нужно е цялото тяло да стабилизира тежеста,особено като…
Огромни ръце с метод 10x10[quote author="Valdis" date="1312525505"]Как беше приказката, NOT SURE IF TROLL, OR JUST VERY STUPID? :D :D…
Боен дневник(кондиционни тренировки, тялото е следствие)@SportFreak не виждам за какво се заяждаш толкова? Мартински за годините си дига супер много,да-по…
Огромни ръце с метод 10x10[color=red][strong]Модерация: Писането на български език в този форум е задължително![/strong][/color]
Holdin' It Down4 август,четвъртак 2011 год: Тренировката: Лег: 1х5х30 1х5х50 2х3х62,5 кг Никаква сила и спрях на…
Никога не разбивайте белтъци и прясно мляко - най-отвратителното нещозабавенето си е факт салмонелата също,ако уцелиш яйцеТО (1 на 10000 яйца има салмонела :D)
Никога не разбивайте белтъци и прясно мляко - най-отвратителното нещоВие ядете за да живеете или живеете за да ядете : ) не всичко е…
Гръб-перките!!!@Aleksandar Domon Лицеви опори за перкии... и аз така мисля,сигурно и бицепс правят? : -…
Всички въглехидрати за деня в две хранениятренирай на гладно и след тва изригни със сичките въглехидрати profit.
Holdin' It Down3 август,сряда 2011 год: Няма тренировка Храната:500 грама пилешко с много малко кости вътре,т.е. 450…
Дневникът на Велев - Ad virtutem via ardua est!Е,за такива работи ли се извиняваш :D Иначе не съм го пробвал,просто като идея.. Флайса…
Дневникът на Велев - Ad virtutem via ardua est!Да предизтощиш гърдите имах предвид Флайс->преси с дъмбели
Дневникът на Велев - Ad virtutem via ardua est!Преси с дъмбели пробвай,или предизтощение.
Техника на тягаЧак да се контузи супер брутално... Като изтегли задника пръв се получава нещо като тяга…
Яйцата?Да,много ясно,на 10тото яйце метаболизма ти спада с 90%,с 12 яйца вече нямаш метаболизъм.
Вегетарианство[quote author="NeDD" date="1312355965"][quote author="Z H" date="1312354223"]храната ми включва много месо, сланина, яйца, мляко..., не виждам…