Vintage

Щом нещо работи - не се сменя. :)

малко интересни шитс: [youtube]http://www.youtube.com/watch?v=fHEkokQSGmU&[/youtube] кросфит?я пак и после кросфитърите го хейтват щото мъсъл ъпа му…

5 февруари 2012 вторник Лег с дигнати крака 87,5х8 3х1х100 кг Военна преса 5 или…

Дори и да са по - високи истинските ти максове - не ги сменяй за…

Не прав испециална тренировка за максове.Просто на четврътия цикъл на 1+ седмицата вместо да правиш…

аз за пръв път разтягам в нетренировъчен ден..инче никога не съм се занимавал сериозно,само чат…

В крайна сметка не мачках кръста,само горната част на гърба и гъза.Разтягах задно бедро,задник,ахилеси ,правих…

Или се адаптираш или омиргаш.

Аве момци,с фоум ролера кръста мачка ли се или не?Аз си мисля,че не,но ми е…

ква техника на раменна ве лек?стягаш гъзо и корем и БУУУУУМ НАГОРЕ!

И така става,с олимпийски лост гребане.До 10 повторения на 70 кела съм стигал (чийтнато) но…

3 февруари 2012 неделя Дефицитна тяга [color=red]157,5х13 с 7,2 см дефицит[/color] 170х1 7,2 дефицит [color=red]1х180кг…

За корема - повдигане на крака от лост,колелце за корем ако имаш с бавна негативна,коремни…

Аз наскоро почнах да експериментирам с гребания на Т лост с 1 ръка.Лоста отстрани близко…

Преди лягане ме мързи дори да си легна,па остава и да се мачкам.За начало преди/след…

2 февруари 2012 г Делоуд?Не! Военна преса прав без колан 50х5 57,5х5 [color=red]65х8[/color] (67 кела)…

Заеби,днеска се е изписал целия свят по форума и ме мързи да чета :D Следващите…

[quote author="Херцог Трън" date="1359659728"][quote author="umad brah" date="1359659266"][quote author="A.W.E.I.T" date="1359659065"][quote author="Vintage" date="1359640116"][quote author="umad brah" date="1359639837"]disregard form[/quote]…

idd

[quote author="umad brah" date="1359639837"]disregard form[/quote] acquire swoleness