Не ти трябва да се усеща,просто стани достатъчно силен да роуваш стриктно 120+ кела за…
Гребане с щанга - видове техники?Пендли гребането е хава,но яко мобилност трябва,като цяло по - добър вариант е да дигнеш…
Гребане с щанга - видове техники?По - скоро ме питай как ми е корема,нямам такъв търбух като на идола ми…
The 42 !Направо легни да спиш,но настрани,не по гръб,че да не ядем жито :D
Гребане с щанга - видове техники?[quote author="balabanov" date="1359622991"]И тоз е мега здрав,защо не тренираш като него ?[/quote] implying че не…
Гребане с щанга - видове техники?[quote author="fqls" date="1359585328"]Горния клип показва точно това, което НЕ трябва да правиш ако искаш да…
Гребане с щанга - видове техники?[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=ymIEbOndCYs[/youtube]
Calisthenics progressionВдига се.Да,звучи тъпо и дебилно,но за възстановяване на сухожилията е идеално.
Calisthenics progressionПрави серии от 20 повторения само с лоста за да раздвижваш кръвта към сухожилият и…
Дневникът на ТедоА така!без стрес,без кортизол,щото после губим gains.
Holdin' It Down30 януари 2013 г сряда хай бар АТГ клек без колан 120х9 130х1 3х10,10,8х75 кг…
LG`Rises -Smolov JRthis video is private.
П.М. 5/3/1Поразгледай в интернет за spreadsheets на програмата - екселски файл в който си вкарваш максовете…
П.М. 5/3/1Тази програма е хубаво да се спазва поне 7-8 месеца,най - добре над година.
Тяга или клек ?[quote author="umad brah" date="1359481725"]разтваряне в страни[/quote] и навеждане встрани за обликуес
Проблем с трапецЗатова и трапеца му започва от ушите. edit: [youtube]http://www.youtube.com/watch?v=VVAxGsOndZY[/youtube] щом в ютюб form nazi-тата ме…
Holdin' It Down29 ябъари 2012 г вторник лег 95х5 с дигнати крака ;] раменна прав 5х10х40 кг…
Дневникът на Велико ИвановАбе ако не те боли нещо няма да разбереш,че си жив,такаче си свиркайте :D
Holdin' It DownАбе имам чувството,че съм кат някво лего и се разглобявам :D боли ме лявото коляно,кръста,хип…
Calisthenics progressionКлека е красивен,високо или ниско слагаш лоста?