Владо
Ясно. На мен просто са ми набивали в главата, че всичко което се вдига от…
Overhead squat - подготвителни упражнения?След няколко опита (само с лост), малко повече разтягане след загрявка и включване на моментите…
One day you mayКолега, аз от техника на тяга не разбирам, но ми е интересно защо ги правите…
Overhead squat - подготвителни упражнения?Да, това последното съм го пропуснал като техника. Благодаря Вик.
A moveable feast..[strong][color=green]Тренировка - 7 21.08.2013 [/color] [/strong] [strong]Загрявка:[/strong] Борчески клекове, Shoulder dislocations с ластик, Разтягане. Тестване…
Overhead squat - подготвителни упражнения?Мерси. Това с приклякането е добро..за ставите. (Tочно Клоков избра а? За мотивация, да? :)…
Overhead squat - подготвителни упражнения?@ Стоян - благодаря за линка! Точно това ми трябваше. @ Херцога - Това за…
A moveable feast..[strong][color=green]Тренировка - 6 - 20.08.2013 - Гърди [/color] [/strong] 1. Бенчпрес: 10х60, 6х80, 6х100, 3х105,…
Дълго време едно упражнение?Колега, ако хамалите, общите работници и фермерите вдигаха ТАКА...във всяко село щеше да има по…
A moveable feast..Благодаря. И на теб! :) Нещо извън темата - днес попаднах на 5 блистера Магнерот…
A moveable feast..Логично. Благодаря много! (И на мен преди малко ми мина през главата нещо като: "Да…
A moveable feast..[color=green][strong]Тренировка -5 - 18.08.2013 - Гръб[/strong][/color] [strong]Загрявка 2 х 2 в суперсерия[/strong]. Клек с дискове…
Дълго време едно упражнение?1. Хеликоптер-а не е базово упражнение. (http://www.bb-team.org/exercise/1195_povdigane-na-shtanga-do-bradata-vertolet) 2. В показаната форма натоварва основно трапеца а…
A moveable feast..[strong][color=green]Тренировка - 4 16.08.2013 [/color] [/strong] [color=blue][strong]Тази тренировка имаше нужда от специално име заради завършека…
The Only Easy Day Was Yesterday[quote author="Intolerante" date="1376675886"][quote author="Дългия" date="1376674795"]Привет колега! Имаш 10кг (<10%) разлика между бенч прес и пуш…
The Only Easy Day Was YesterdayПривет колега! Имаш 10кг (<10%) разлика между бенч прес и пуш прес? При това пуш…
Застой при качване на мускулна маса?[quote]...като основно се доверявам на съветите на Милко Георгиев, [u][em][strong]който е ненадминат по компетентност на…
Сериозен афтър ефект от фитнеса - възможно ли е ?!Краткият отговор - да възможно е. Просто имаш тип кожа, който лесно прави стрии. Трудно…
Дневникът на МирославХа, пендлей-а го виждам за първи път! Яко! Ще се пробва...таман ще пия и бира…
Тренировки за дългучи - AKA awesome training days for hoses :))(y) Сингъл малт-а съдържа 1/3 чисти разклонени аминокиселини. Научно доказано. Британски учени. (Даже на Далмор-а…