на 34 години, студент
Изобщо не е толкова трудно, наистина :)
Програма за лостове - съвет.Позволи ми да не съм напълно съгласен. При някой напреднал определено ще е вариант. 99%…
Програма за лостове - съвет.Винаги има в един момент. Не са единични случаите хора по 90-100 кила да правят…
От фитнес към calisthenics заминах.Do what you suck at and you will progress ;)
Релеф или маса ?Стига ми да изглеждам добре, слабо ме вълнува качването на кила, мерките и тн. Храната,…
Програма за лостове - съвет.Ами ако искаш обем трябва да увеличиш повторенията. Не се расте с тежки малообемни тренировки…
Програма за лостове - съвет.Ясна работата... не ти е времето да правиш 2ки. Може би по-нататък. Не падай под…
Програма за лостове - съвет.Сигурен ли си, че на тези работни килограми изпълняваш достатъчно коректно упражненията? За хипертрофията добрата…
Релеф или маса ?Като знам от какво ''нещо'' съм почнал, не съм убеден, че съм особено облагодетелстван откъм…
Релеф или маса ?Като цяло практиката с разделяне на фазите за маса и релеф ми се струва порочна,…
Шестте най-добри упражнения за гърба и кракаГорния скрипец и екстензиите са далеч от добрите, особено скрипеца. Тяга и гребане с щанга.
Упражнения със собствено тегло - вашитe лични постижения?Много добри лицеви, но според мен трябва да има, както ти каза, отчетлива пауза горе…
Упражнения със собствено тегло - вашитe лични постижения?[quote author="Madboy" date="1274704242"]90 лицеви. 30 тина кофи ( раменете стигат до нивото на лоста) 20…
"Кросфитър" 3-ти на републиканското състезание по лежанка в Хасково. (аз)[quote]-67,5kg 1.Kondov Krasimir - 181 new record[/quote] Много ми е интересно как изглежда този човек…
Проблемите в програмата при застойА опитваш ли просто целенасочено да вдигнеш работните тежести? Обикновено това оправя нещата :)
Примерно менюЗдравей :) Най-горещо ти препоръчвам да погледнеш линка на Фантаа, както и този http://spidersport.com/forum/viewtopic.php?t=2000 Определено…
Правилна или грешна програма !?Е от тягата само ще спечелиш. Не е незаменима, но е голямо предимство :)
Правилна или грешна програма !?Трапец и предмишница няма особен смисъл да тренираш отделно, мислиш ли, че не се товарят…
Правилна или грешна програма !?Ами за стажа ти според мен идва множко. Нямаш нужда от толкова стрес да растеш...че…
Упражнения със собствено тегло - вашитe лични постижения?От около 4-5 години, сравнително неравномерно. Първата година и половина може да се каже, че…