на 34 години, студент
Не е необходимо. Насърчавайте го обаче да се храни обилно и с правилната храна. За…
Въглехидратите при покачване на масаВсъщност качването на чиста маса е възможно без химия, дори и без добавки. Но е…
Вид гръден кошМене големите безформени мамути са ми леко нелепи, а ако си балък, колкото и да…
Вид гръден кошТака е, но ти придава специфичност на фигурата.
Вид гръден кошГолемият гръден кош е голямо предимство, ако искаш да изглеждаш масивен. Просто разширява фигурата отвсякъде,…
Болки в киткиМного често си контузвах китките преди, особено при ''обръщане''. Бих заменил залата с лостове на…
Дневникът на VoyagerДнес си припомних малко лежанката! Не бях правил от няколко месеца. 5х80, 8х70, 65, 60…
Дневникът на Hous4oНе прави грешката да махаш жълтъците от яйцата. Просто 3 белтъка не са нищо, това…
Дневникът на Voyager[quote author="Иван Шишманов" date="1258299092"]Със зеления чай нямам опит (аз също от скоро проявявам теоретичен интерес…
Дневникът на VoyagerАз именно оттам се запалих. А ако не се лъжа, точно този чай, който го…
Дневникът на VoyagerДнес тренировката отново бе кратка. 10х5 deadhand pull-ups + 10 kg, 1x10 deadhang bodyweight pull-ups.…
Дневникът на VoyagerДнес не мога да кажа, че тренирах, но правих малко единици от набирания на дясна…
Syntha 6Вкусът е невероятен и смятам, че това е най-важното. Все пак говорим за протеин, не…
ТестостеронСпоко Траш, случва се :) А иначе знам, че животинските мазнини оказват положително влияние на…
Jonestown sprintНе са лицеви :) ''бърпет'' се казва упражнението :)
Дневникът на Voyager10х10 deadhand pull-ups. Китката ми e по-добре. 3 банана след трен и вода. По-късно имам…
Cindyмене като че ли дишането ми куца. А за краката давам в момента всичко от…
Дневникът на VoyagerМного ме болят китките от обръщането с щанга. Винаги е било така ден след като…
коремни мусколиКоремни преси с допълнителна тежест - чанта с учебници по литература. Хем мускОли, хем акАл…
Дневникът на VoyagerДнес правех много серии от 2ки 3ки и 4ки на военна преса с 40 и…