на 34 години, студент
Тъй като тренирам у нас, ще се наложи да жертвам клека. А за лежанката това…
Дневникът на VoyagerЩе посъживя дневника, от месеци не съм писал. За това време не съм спирал да…
Какво да правя ?Истинските мускули много трудно се свалят. Според мен си свалил вода и гликоген от мускулите,…
Тяло като...Снимката може да направи човек да изглежда доста по-добре и съответно по-зле, отколкото изглежда в…
Съботно-неделна тренировка във ВарнаЕй, жалко, че нямах възможност да дойда...
Какво да правя ?Преди време, когато говрех с майка ми за това (тя е лекар), просто ми каза,…
Как бързо да кача 10кг?Да. Изгради си навик да ядеш колкото се може по-често, така се свиква на по-големи…
Как бързо да кача 10кг?Всичко е в зависимост от това как ти е разпределен деня по дейности. Кога е…
Strong moves, bodyweight trainingПоздравления за бавното силово възлизане, което показваш в началото! :)
Промяна в програма (тридневен сплит)А защо не пробваш да тренираш цялото тяло с 3 базови упражнения в един ден?
Набиране с една ръкаЕдно от любимите ми упражнения. За него, освен много дърпаща сила спрямо теглото ти трябва…
Как бързо да кача 10кг?Както се сещаш базата се гради с базови упражнения и правилно хранене. Както се досещам…
Диета за покачване на ММ,възможно най-чистоЧовекът е начинаещ, дори да беше 100кг, 3 г/кг е излишно много. Граденето на мускулната…
Диета за покачване на ММ,възможно най-чистоИзлишно много протеин според мен.
набирания, лицеви упориЦялата горна част се натоварва комплексно. За да е силно едно тяло, то не се…
Упражнение, което замества - "Френско"Правете кофички с тежест и няма да имате проблеми с трицепса. Тея скрипци само те…
Бисери от форумаМного се извинявам, че не е от този форум, но е точно в духа на…
Футбол на маса (джаги)Да, защото това са основни удари (snakeshot и euro front pin). Не е трудно да…
Футбол на маса (джаги)Ако има машини от Варна, в мол Явор ще има голям турнир вторник от 18.30.…
full-planche push-upsИзключително съм благодарен, точно такъв тип тренирвоки ме интересуват :)