Voyager

Научи се да се набираш към корема на първо време, експлозивно :) Виж в beastskills,…

Е то точно в силовите е предизвикателството, иначе може да се взема на тройна серия...…

Има много подобни теми, потърси, наскоро са разисквани :)

Реално и едно повторение е серия, даже за мене е по-добре от 12. Но когато…

Беше ми интересно да го пробвам експлоуда. Взех 1 мостра от него и две мостри…

Глутаминът е лоша инвестиция. Лично мнение :) С тея 30 кила за 3 месеца не…

Повече от 2 г/кг протеин на ден е разхищение на храната. Мускулната маса се качва…

Не е до добавки. По-скоро е до мускулен тонус. Работи с големи тежести. High tension.…

Пия на няколко фирми вносен, зелен. Мисля, че китайски. Доволен съм :)

[quote author="THE FORCE" date="1271931542"][quote author="Voyager" date="1271929139"]Не ме нападайте, но по-добре се чисти без кардио. Тук…

Не ме нападайте, но по-добре се чисти без кардио. Тук предполагам, че ще бъда изяден…

Според мене нещата с чистенето са малко по-прости... и определено не включват бягане и коремни…

Хах ами аз минавам май за лостаджия :) От една година тренирам така и се…

Ако махате жълтъците, по-добре не яжте яйца изобщо.

Така си е :)

Не се изказваш много правилно. Обема на мускулните клетки се постига най-лесно със саркоплазмена хипертрофия.…

Голям фен съм на френска преса от лег. Не харесвам изолиращи упражнения, но тук правя…

Ако смятате да правите death by pull-ups, непременно ще се пробвам. Скаран съм с бягането…

-

Борцов мост по начало, но не те съветвам да развиваш допълнително врата. Личен опит, просто…