на 34 години, студент
Бързаш, мой...само това ще кажа. И се съмнявам някой да ти каже нещо друго.
Имат ли ефект тренировките?Ае добре изглеждаш. Липсва ти доста обем, само че ако не се стремиш към ''издут''…
Отключване на растежПромени храната разбира се. Продължавай да увеличаваш работната тежест на базовите упражнения. Не знам какъв…
проблем със сайта silabg.comи мен ми дава същата грешка....обадих се в силабг и казаха, че и те имат…
Тренировка в къщи?За баджаците най-добре като че ли пистолети до отказ ;)
Тренировка в къщи?Прави лицеви на 1 ръка като Роки или като Никълъс Кейдж в Ред Рок Уест…
Ужасен проблем..Като видях заглавието на темата си казах, че е умрял някой :D Ръгай здраво пълномасленото…
Колко са силни всъщност?Е, повечето негри по клиповете с лостовете са около 80 кг. Но съм сигурен, че…
Програма с цел покачване на ММВсъщност с добро хранене, тежки клекове и лостове пак ще растеш.
Колко са силни всъщност?Е в крайна сметка от гимнастик до гимнастик има разлика. Пък и е много вероятно…
bcaa с протеин(комбинация)Вкарай и след трен с малко декстроза.
Разликата между MRP и видове протеини?Всъщност много ревюта сочат, че например синта-6 точно си напомпва и дава сила. Пил съм…
Диета+суплементи за чистене без загуба на ММ...Плътност в мускулите. Повишена васкуларизация (мисля, че така се казваше. С други думи по-напомпан се…
Диета+суплементи за чистене без загуба на ММ...Минимум 15...може би е малко...
Натурален бодибилдингЯвно е много относително. Попадал съм на човек, който не ходи на фитнес, няма си…
Как да наддам !!Като за начало е излишно даже и да правиш ръце - на това ниво те…
Как да наддам !!Прочети повечко неща от сайта и форума. Много имаш да учиш. След като навлезеш в…
Лицеви упориДнеска на края на трена за гърди, след 5х5 на лежанката и няколко серии флайс…
Извара.Може ли да замести месото?Според мене не е проблем по-голямата част от протеина да ти идва от изварата. Ако…
Чистене на мазниниАко е начинаещ, става. Със сигурност ще има мускулно развитие...но по-натам надали :)