на 34 години, студент
Използвай зимата да качиш!
Фитнес зали ВарнаАми има една във Спортна Зала - 2.50 на посещение, уредите са хубави и поддържани,…
Колко упражнения са достатъчни за рамената ?Абсолютно задължително включи вдигането зад врат...а ако имаш сила можеш да правиш понякога раменни опори.…
Малко проучванеНарочно я направих крайна, защото питам за резултати. Иначе аз съм си решил да тренирам…
Малко помощ ако може :)Добре. Ти искаш да свалиш 2-3 кила. Но със сигурност, освен мазнини, ще свалиш и…
болка в праста на кракаНе знам, схващнане ще да е особено ако по някой път имаш склонност да изпитваш…
Кое е по-добре ?Сега отзад е по-лесно...обаче ако не се лъжа схемата е следната: пред врат - удря…
ако знаете евентоалноМалко странен въпрос...за какво ти е всичко това? Зоба, де...
Малко помощ ако може :)Ако беше на този ръст 80 кила и имаше доста мазнинка - щях да ти…
Упражнения за по-широки рамена ?По мои наблюдения един човек изглежда по-широк и масивен не толкова от рамената, колкото откъм…
Гръбкак ви се струва това: набиране 4х10 гребане с щанга 4х6 гребане с дъмбел 4х8…
болка в праста на кракаСпоред мен това е някакъв род схващане...най-добре иди на лекар :roll:
Тренировка късно вечер ?! (ЗА/ПРОТИВ)И е права. Ако искаш да си пълноценен билдър, трябва да си в хоризонтално положение…
Набивни упражнения.Също така обаче искам да допълня, че при ежедневно многочасово аксиално натоварване с големи тежести…
Правите ли ПУЛ ОУВЪРАха, сутрин, обед, вечер, както се казва. Обичам това упражнение, дори само като разтягащ финал…
Набивни упражнения.абе според мен всичко си е до физиология, ако ти е писано да растеш, ако…
Основна програма за нарастване на силата и мускулната маса ?Ами ще я пробвам днеска и ще пиша....
Какво ще кажете за тази програма ... ?Мисля, че ти ги няма раменете :?
пулл оверДобре, някой пробвал ли е поне с лост, да каже как е...на мен лично този…
гръбни мускулисъс щанга. Рамо с дъмбели не правя, защото е рисковано за ставите. Иначе за задно…