Voyager

А пък бутането зад врат обхваща цялото рамо, само че ако питаш мен, доста добре…

значи трябва ти рамо. Задно рамо! Него ще правиш с "вертолет" и вдигане зад врат.…

ами според мен още ти е рано за бодибилдинг меню. Просто е твърде белтъчно и…

Аз искам да питам как предпочитате пуловъра - със щанга или с дъмбел?

На тази възраст ставите ти не могат да понасят натоварването, на което можеш да подложиш…

[quote author="Offspring"]А ако мога да се оплача и аз малко по темата :D че като…

Ами аз винаги след тренировка си взимам една купичка мед, взимам два банана, режа-топя, режа-топя,…

Имам я отдавна, много приятно четиво. Тъкмо ми напомни да я отворя за пореден път...

3 см за 2 седмици само при начинаещи със суупер ген и безупречен хранителен режим...добавки…

[quote author="silver_hawk"]Ами тва е генетика пич,сори ама си прецакан от майката природа.Мисля че съм чувал…

Вкъщи - имам обурудване ( лег, висилка, свободни тежести, скотова дъска). От време на време…

Ами не. Особено ако имаш мазнини по корема, без диета и кардио не става. Ако…

[quote author="Ultima Ratio"][quote author="Voyager"]Не виждам как ще се разтягаш с 5 килограма. Според мен дори…

Ще ми се да ги видя какви са тия билдери... А яденето по време на…

Не, не, ключовият момент е в бозата. Като осмислиш идейната философия на тази напитка, ще…

Брей, ама ти си бил голям шегаджия...респект :mrgreen:

[quote author="UnDisputeD"][quote author="Voyager"]Честито![/quote] VoEgel be vseznaiko[/quote] Вместо да ми обясняваш, да му беше честитил на…

Честито!

кофички - 3х8 с доп. тежест лег тесен хват - 3х6 разгъване на дъмбел зад…

Значи като загубиш тлъстини и се обезводниш се изчиства релефа (и съответно падат обиколки, да).…