на 34 години, студент
Да, амплитудата ми е пълна, а почивките ми са под 30 секунди на пресите.
Ring PowerТренировката днес: Раменни преси от седеж с дъмбели без облегалка - 12,12,12,10,8 х 12кг Задно…
Ring PowerВ нета ги има, 120 лв са, поръчват се : ) Тренирам горната част у…
Ring PowerDragon flag мога, но не правя. За front lever ще правя subscapular pull-ups, ice-cream makers,…
Y34RZ3R0: Start the Dance - Дневник на Юли (а.к.а. Oranje)Почти 20 рунда на death by pull-ups... нечовек. Докъде си с изометрията? : )
Ring PowerРеформирах малко тренировъчния си план с идеята да тренирам само 2 пъти седмично билдърски, а…
Честит Икар за Енчо Керязов!Мечтата на лостаджията... :р
Честит Икар за Енчо Керязов!Нямам думи за този човек!!
Бягане + тренировка за маса и силаОбщото между теб и Ачо е, че и на двамата съм давал съвети по скайп.…
Ring PowerВчера цял следобяд бях по разходки край морето и като че ли днес съм леко…
питане за френскоФренското ми е абсолютен фаворит за трицепса. Защо просто не го правиш в 3-4 серии?…
ЛостовеКофички, набирания а-у, мой, сеш са, нЪли ; )
ЛостовеЕми просто не ядеш доста и костната ти система не е толкова масивна колкото на…
ЛостовеПриемайте на ден по 200 г протеин, и 3500+ккал и ако не върви, тогава се…
Ring PowerМмм, днес чувствам приятно оплътняване в цялата горна част. Днес мислех да не тренирам, но…
"workout",street тренировки10 яйца са 2.20... това са ти 80г висококачествен протеин.
"workout",street тренировки90% от стрийт маняците са олигофрени (обикновено малолетни), които си нямат идея от трениране и…
Ring PowerНа лост, на халките правих само набиране, в което си успореден на пода, а краката…
Ring PowerДнес правих мнооого кофи на халки суперсетнати с набирания, като набиранията и кофите бяха от…
Какво е "сила"?[quote author="kristiancho" date="1300902233"]му идьош главътъ... :D:D Вояджър.. Мариуш не е стигнал до победа в Стронгмен…