Велико Иванов

[youtube]https://www.youtube.com/watch?v=4fsbIbAt_mo[/youtube]

[color=red]18.05.14[/color] [strong]Храна:[/strong] 1)сурватъчен изолат 2 дози,100гр овесени ядки,10бр сурови какаови зърна 2)пилешки сърчица (200-250гр в…

[color=red]18.05.14[/color]-Нетренировъчен ден,бях планирал само малко да потичам,но решихме с Нати да направим разходка.Навъртяхме около 10км…

[color=red]17.05.14[/color]+стабилна разходка [strong]Храна:[/strong] 1)70гр сурватъчен протеин,150гр препечен пълнозърнест хляб с 10гр зехтин 2)2бр пилешки шишчета…

[color=red]17.05.14[/color] [strong]Крака и Корем[/strong]- с Кольо Пияндето :) 1)Преден Клек 5@70,3@100,3@120,3@140,3@150,1@160(можеше и 3-ка да я…

[youtube]https://www.youtube.com/watch?v=r_VS2B48c24&index=4&list=AL94UKMTqg-9DyN8lirKm8a7SK5zehX1jo[/youtube]

[youtube]https://www.youtube.com/watch?v=VTT6picaCoQ&list=AL94UKMTqg-9DyN8lirKm8a7SK5zehX1jo[/youtube]

Смазан,след дълъг работен ден.Бавно,но продължаваме да сваляме.Все още 95-95,5кг сутрин на празен стомах

[color=red]16.05.14[/color]-в работата карах на шейкове от протеин и елда,но горе-долу натамъних макротата [strong]Храна:[/strong] 1)50гр MP…

[color=red]16.05.14[/color] [strong] Гърди и Бицепс[/strong] 1)Горна смит машина 8@85кг,8@95кг,8@105кг,6@115кг 2+3)Машина за гърди 4х6-8 (целия стак)+Чуково…

Запарих си 300гр елдичка за утре.Това за нея не го знаех,но явно съм уцелил по-добрата,защото…

[color=red]15.05.14[/color]-без тренировка [strong]Храна:[/strong] 1)7бр дом.яйца,50гр.дом.овче сирене и зеленчуци+10бр сурови какаови зърна 2)50гр сурватъчен протеин+85гр "диетичен"…

[quote author="Бойко" date="1400154667"]Между другото наскоро четох/слушах някъде за тия чипсове дето нямат мазнини. Имаха някакви…

Взех си малко сурова елда от био магазина и си харесах един чипс печен и…

[youtube]https://www.youtube.com/watch?v=ZlGyu9EJbmE[/youtube]

[color=red]14.05.14[/color] [strong]Храна:[/strong] 1)70гр сурватъчен протеин,100гр пълнозърнест хляб,10бр сурови какаови зърна,30гр годжи бери 2)дом.телешко бонфиле(200гр в…

[color=red]14.05.14[/color] [strong]Гръб,Трапец и Корем[/strong] 1)Задно рамо 4х10 2)Стриктно набиране широк хват 4х8-10 3)Гребане с дъмбел…

(nbad2) :@ аз ще ви дам аз едни шапки и плажове на вас :D А…

[quote author="LiftThatShit" date="1400001091"]Не ти ли става много тежко от 80 гр. Combat ? Аз попринцип…

[color=red]13.05.14[/color] [strong]Храна:[/strong] 1)80гр MP Combat Powder,100гр ориз Басмати със зеленчуци,50гр суров бадем 2)телешко бонфиле(200гр опечено),100гр…