Велико Иванов

Видях ги аз мерките ти снощи...банички и кексчета!

[color=red]19.11.13[/color]-без силова -тази сутрин на гладно-30мин нормално тичане с постоянно темпо 10км/ч -след тичането,20мин упражнения…

Пооо да не казвам голяма дума ама тва делоуда+добра храна си е хубаво нещо.Абе не…

[color=red]18.11.13[/color] [strong]Храна:[/strong] 1)доза протеин,30гр годжи бери,10бр сурови какаови зърна 2)8бр яйца,50гр дом.сирене,100гр кафяв ориз,броколи 3)сьомга…

[color=red]18.11.13[/color] Deloading тренировчица за раздвижване -загрявка 10мин 1+2)суперсерии от: -лежанка 5х10@ 80кг -клек хай бар…

[color=red]17.11.13[/color]-Без тренировка и почти без активност днес.Пълен мързел [strong]Храна:[/strong] 1)7яйца,доза Matrix,80гр пълноз.крекери с риган,ябълка,30гр годжи…

[color=red]16.11.13[/color] -16часа фаст,нямах време да закусвам и потренирах на гладно [strong]Храна:[/strong] 1)6бр яйца,пилешко шишче 120гр,150гр…

[color=red]16.11.13[/color]-Deloading тренировчица,раздвижване -загрявки 10мин Четири кръга,всички упр през 30-тина сек и без откази от: 1)Лицеви…

[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=8SbUC-UaAxE[/youtube]

[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=uiKG1yUTtKA[/youtube]

Здравейте,не поствам в дневника,защото няма и нищо интересно за писане.Преди 10-тина дни усетих,че съм "прекалил"…

[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=vMyAV0SqWjU[/youtube]

Пфф,снощи нещо ме прихвана ПМС-то ли СМС-то ли и изядах едни 200гр пълнозърнести тарали,вместо ориза…

Чичко Сашо,много тежък суинг,мн яка ръка! (rock)

[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=3onTnfdgINc[/youtube]

[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=3mt5lrti7w8[/youtube]

[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=Il5Nstn0hlk[/youtube]

[color=red]08.11.13[/color] [strong]Храна:[/strong] 1)10бр яйца,100гр дом.сирене,магданоз,лук,люти чушки-бъркани+6 препечени фпх.Вита с 10гр зехтин 2)свински врат (580гр сурово),броколи,люти…

[color=purple]08.11.13[/color] -Малко пораздвижих аз днес,че нещо целият съм схванат,май на течения съм седял пак,гръб,трапец,пешки,рамене и…

Силовите щяха да бъдат един тренирам -ден/два почивам и през това време самбо,но в такъв…