Велико Иванов

Паралелно с мен тренирах и Ели,слабичкото момиче :) Гордея се с нея,позакрепваме,вече от 39,5кг сме…

[color=red]18.10.13[/color] Гръб,Рамене,Ръце-Предимно сила -загравка 10мин пътека 1)Класическа Мъртва тяга: 10@20,5@50,5@80,5@100,3@120,3@140,3@160,3@180,3@200 2)Обръщане с клек и тласкане:1@60,1@70,1@80,1@90,1@100,1@110…

Последното го харесах случайно.Надявам се да се оправи положението ;)

АМи то за абсолютно ама абсолютно всички храни можеш да прочетеш негативи ако имаш желание.…

[color=red]17.10.13[/color]-без тренировка,само малко разходки -16ч фаст.поспах до късно,домързя ме да ям и гледах ТВ [strong]Храна:[/strong]…

16.10.13 Храна: 1)св.каре 200гр в готово,125гр кафяв ориз,ябълка 2)пъстърва на скара 450гр в опечено,125гр кафяв…

16.10.13- мързелива тренировка днес,малко отбий номер си беше Гърди,крака,корем -загрявка 1)Лег 5@40,5@50,5@80,5@100->5@110,5@115,5@115,5@115,5@110,4@110 2)Кросоувър 5х12 през…

[color=red]15.10.13[/color] -16ч фаст.-спах,лежах,мързел,ходих и да потренирам. [strong]Храна:[/strong] 1)св.каре(300гр в опечено),салата,две банички(400гр)- чийтнах малко аз 2)св.каре(300гр…

Забравих да допиша+много стречинги,и мобилности за раменете,ползвах и един мн як ластик от едно момче…

[color=red]15.10.13[/color]-бая слабо днес,но обърнах повече внимание на движенията -загрявка и вработване (15-тина мин) 1)Обръщане с…

[color=red]14.10.13[/color] -15ч фаст [strong]Храна:[/strong] 1)дом.телешко (180гр в опечено),кафяв ориз(125гр сурово) 2)7бр яйца,ориз по манастирски (700гр…

[color=red]14.10.13[/color] Днес без силова,направих 25мин кростренажор на гладно с много дихателни упражнения. Мъдрост:"Глупаво е да…

[quote author="Grey Knight" date="1381680185"]http://www.bb-team.org/forums/viewthread/40026 Много яка рецепта! П.С. Пея в мюзикъл, ходя на йога и…

[color=red]13.10.13[/color] -днес уж трябваше да спя до късно,но нещо се укокорих в 7..някакви кошмари сънувах…

[color=red]13.10.13[/color] [strong]Крака,Гърди,Корем,Врат[/strong] -загрявка и адаптиращи серии общо 15мин -Работни: 1)Суперсерии от: -Преден клек АТГ само…

[youtube]https://www.youtube.com/watch?v=7jGw3QXsnTY[/youtube]

[color=red]12.10.13[/color] [strong] Храна:[/strong] 1)7бр яйца,125гр кафяв ориз с 10гр зехтин,люти чушки 2)доза млечно-яйчен протеин,400гр домашно…

[color=red]12.10.13[/color] Гръб,Рамене,Ръце-предимно сила -загрявки,адаптиращи серии най-вече за тягата (общо 15мин) [strong]1)Трисети 4бр от:[/strong] -Класическа Мъртва…

[color=red]11.10.13[/color]-Нетренировъчен [strong] Храна:[/strong] 1)дом.телешко месо(200гр опечено),3бр яйца,6 фпх Вита с дижонска горчица без захар 2)дом.телешко…

[color=red]10.10.13[/color] [strong] Храна:[/strong] 1)6бр яйца,кафяв ориз (150гр сурово),люти чушки 2)шаран на скара (400гр в опечено),ориз…