Велико Иванов

Ей така по едно следтренировъчно десертче

Весели празници! (sun) 25.12-вечерта намерих време да потремирам, преди вечеря , цял ден срещи с…

24.12-Весели празници, приятели!

Цък

23.12-много сила и днес, усещам как тениските ми стягат вече и съм набъбнал яко, вени…

22.12 1)+2)Машина за гърди+Пулдаун 3с.с тежко х8 3)+4)горен флайс+лодка 2с.с тежко 5)+6)кросоувър през долни макари+гребане…

20.12- във фургона 1)Раменна преса с дъмбели 2х35кг 8,8,8,6 2)+3)разтв встрани+разтв напред 3с.с @2х15кг 4)Гоблет…

Поздравления за интервюто :)

Карам си по програмата, нищо особено като тренировки, но от обикаляне и задачи не съм…

Christmas Gainz @ фургона

18.12-гътнахме бика днес-. 550кг живо тегло, отделихме филета, рибици и тн за пържоли. В един…

17.12 Крака, рамене и корем 1)Преден клек 8ци до 110кг вкл 2)Раменна преса от седеж…

16.12 Гърди, Гръб, Ръце: 1)Лежанка 5ци до 110кг вкл 2)+3) Набиране широко с 20кг 8,7,5+долна+флайс…

Храната няма да описвам,но все пак си следя ориентировъчно грамажите и калориите.Основно менюто ми се…

Започваме да пълним :P

14.12 Тренитовка #4 Крака,Рамене,Коремни 1)Клек 6ци до 140кг вкл 2)раменна преса с дъмбели, вработване 2…

13.12.15 Програмата е следната: 1)Гърди(2),Гръб(3),Ръце(2) 2)Рамене(2),Крака(3),Корем(2) Почивка Повтаряне В скобите са бр.упр,като може и някое…

11 и 12 нетренировъчни, много срещи с приятели, излизахме със сестра ми. Днес пък побачках…

07 нетренировъчен 08.12 Нетренировъчен и малко сън,прибиране в България 09.12- първа тренировка в зала от…

3 и 4-ти тежка работа, мн ходене-без тренировки, 5ти долна част и корем, 6ти горна…