Велико Иванов

[color=red]03.09.13[/color] Гърди,Крака,Корем-Експлозивност,среден обем,скорост -загрявка 5мин тичане с 10км/ч,стречинги,клекове,напади,лицеви 1)Кофи СТ 4х12 през 30сек(бавно пускане със…

[color=red]02.09.13[/color]-нетренировъчен [strong]Храна:[/strong] -фастнах до към 11,че нямах апетит,снощи спах мн леко,нещо като полусън и трябваше…

[quote author="James Hinks" date="1378129476"]А бе някой път като тръгнете семейно пак до Пловдив - обади…

[quote author="James Hinks" date="1378106221"][quote author="Велико Иванов" date="1378105296"]Придобил съм известна гъвкавост и няколко скила,ударите ми са…

[quote author="Grey Knight" date="1378104309"]Бате, веднага си зачистил. Евала![/quote] Не знам това трол ли е или…

От вчера добавям и боулинг с Наталия Николова :) мн див ,страйкове,мрайкове,май му хванах цаката,а…

180см-100кг дебела раота,но при положение ,че не се лишавам особено от храна,прекъсване на тренировки,допълнително работа,стрес…

01.09.13 Храна: 1)дом.телешко 180гр опеч.,125гр кафяв ориз,200гр броколи,3 люти чушки -трен 2)две дози протеин,500гр дом.грозде…

01.09.13 Гръб,рамо,ръце-силово 1)Сумо тяга 5@70,5@70,5@120,3@150,3@170,1@200,1@210,1@220,3@170,3@150 2)раменна преса седнал 4х5@80макс дълбочина,2х5@70 3)+4)набирания+обръщане от земя 3с.с. 5)гебане…

[color=red]31.08.13[/color]-Нетренировъчен Динено-зърнена диета :) [strong] Храна:[/strong] 1)6яйца,125гр кафяв ориз с 200гр броколи,3бр люти чушки,домат 2)чудна…

От утре си преструктурирам тренировките по следния начин за 2-3 месеца,а след това дано да…

[color=red]30.08.13[/color] Храна: 1)100гр пълноз хляб,200гр дом.телешка кайма,50гр кашкавал-запечени,3люти чушки,кафе -тренировка: 2)две дози протеин,400гр домашно грозде,100гр…

Вчерашната тренировка не беше лоша,за сметка на това днес никаква сила,малко отбий номер беше.. [color=red]30.08.13[/color]…

29.08.13 Храна: -тренировка 1)две дози протеин,500гр дом грозде,100гр малинки 2)300гр дом.телешка кайма,200гр пълноз.хляб,50гр кашкавал,салата с…

Пробвай с автогенна тренировка,при мен действа,а преди нея дишаш диафрагмено през носа след това пълниш…

29.08.13 Тренировка: Крака и корем 1)Пистолети с редуване на краката-доста опити,някои успешни,други не толкова 2)Заден…

[color=red]28.08.13[/color] [strong]Храна:[/strong] 1)8бр дом.яйца,200гр пълноз.хляб с 10гр зехтин,шарена сол,2 домата,4 люти чушки 2)Пъстърва на скара…

[color=red]28.08.13[/color] Тренировката днес сутринта-на гладно 60 мин след кафе,2гр Витамин Ц,B-Complex и 3гр Л-Карнитин: 1)35мин…

27.08.13 Храна: 1)8бр яйца(леко рохкави),домат,люта чушка,80гр пълноз.крекери с риган -тренировка 2)банан,две дози протеин 3)дом. телешко…

[color=red]27.08.13[/color] [strong] Тренировка 1:[/strong] Плещи,Пупа и Захват -загрявка 1)Раменни преси с гири 4х8@2*30кг през 30-40сек,последната…