Велико Иванов
на 34 години
[color=red]26.08.13[/color] [strong]Храна:[/strong] 1)7бр яйца,200гр пълноз хляб,люти чушки,домат 2)омлет от 7бр яйца,30гр дом.сирене,лук,люти чушки,магданоз,30гр масло,100гр пълноз.тарали…
Дневникът на Велико Иванов[color=red]26.08.13[/color] Гърб,Тарпец -загрявка 5мин тичане 1)Стриктна сумо тяга 5@50,5@70,5@100,5@130,5@150,3@170,1@185,1@200 2)+3)Набиране широко 4х6 +10кг+Обръщане от земя…
Дневникът на Велико Иванов:) Три дни си прекарахме супер с половинката на балкана в Рибарица.Потренирахме единия ден Гърди…
НаТи "From skinny to fit"(h) :* :* :* (inlove)
Дневникът на Велико ИвановДнес нетренировъчен,вчера поспах до късно,но пак ми се струпаха някои простотии,то като че всичко накуп,та…
Дневникът на Велико Иванов21.08.13 Тренировчица,не си давах мн зор днес,леко плажна занимавка,после басейнче 1)раменна преса от седеж 5@60,5@70,5@80,3@90,5@80,5@60…
Дневникът на Велико Иванов[color=red]20.08.13[/color] [strong] Храна:[/strong] 1)св.каре на скара (200гр опечено),125гр кафяв ориз с чили и 5гр зехтин…
НаТи "From skinny to fit"[quote author="Наталия Николова" date="1377000483"][quote author="Queen Cobra" date="1376999453"]много мощни тренировки за ръце, Нати ! би ли…
ЛординариоПритесняват те 350ккал. от яйца,това са ти 1/4,та ти на 1400 ккал.Не ще ти е…
Дневникът на Велико Иванов[color=red]20.08.13[/color] Тренировка 1:Гърб,малко бицаги,кръст -загрявка 1)Набиране широко+10кг 4х8-10+долна серия,без тежест 2)Мечка 10@50,10@70,10@85,10@100,6@110кг+долна 7@90 3)+4)Гребане с…
Лординарио[quote author="A.W.E.I.T" date="1376952892"]Храната за 19.8.2013г. 1. 10 белтъка, 3 жълтъка, 100гр. овес с канела 2.…
Дневникът на Велико ИвановМмм,новото ми приготвяне на ориза е бомба,горещо го препоръчвам за 4 до 8 порции -500гр…
Дневникът на Велико ИвановАми травмата не се е обаждала над 4месеца да чукна на дърво.сега засилих тренировките и…
Дневникът на Велико Иванов19.08.13-принципно нетренировъчен,но изтеглих тягата от утре и един клек направих.Реших да се пораздвижа лекичко,че ме…
Дневникът на Велико ИвановАйде малко инфо за тайминга,ако някой има препоръки за корекции да пише: -Ако става на…
Дневникът на Велико Иванов[quote author="Петър" date="1376845912"]50 или 100 е Б комплексът (питам, защото гледам, че пиеш по половин…
Дневникът на Велико Иванов[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=0eXIOK2vOhM[/youtube]
Дневникът на Велико Иванов[color=red]18.08.13[/color] [strong] Храна:[/strong] 1)5бр яйца Л,100гр кафяв ориз с чили и 5гр зехтин -тренировка 2)две…
Purple Wraath или BCAA + глутамин при качване?За покачване най-доброто е храна-много и качествена! :)
Консервирани гъби при НВД?Гъбите и доматите в нормални количества няма да попречат изобщо на диетата ти,дори напротив,та било…