Велико Иванов

Картинката е много вярна, хаха

Хаха аз чета рейки,а то било ракийки...нищо и тва действа подобно: )))

Днес трябваше да тренирам ръце,но си казах "fuck that bodybuilders vro and do whatever the…

03.08.13 Храна: 1)5яйца Л,200гр пълноз. хляб,4 люти чушки,кафе,10бр какаови зърна тренировка 2)протеин,банан,4 аминокиселини х 2700мг…

[color=red]03.08.13[/color] Рамене и Корем 1)Военна преса 5@50,5@70,5@80+Пуш преса 3@90,2@100 -щангата се обръща и взема от…

Да престанеш с това чистене през ден,че ми дотегна (nbad) малко разхвърляно създава уют и…

[color=red]02.08.13[/color] [strong] Храна:[/strong] 1)доза протеин,100гр пълнозърнести тарали,10бр сурови какаови зърна,кафе -тренировка 11:00 2)50гр протеин,50гр пълнозърнести…

[color=red]02.08.13[/color] Гърб: -загрявка 5мин тичане,стречинги 1)Набиране широко 8@+15кг,8@+10кг,6@+5кг,10@СТ 2)Стриктна Сумо Тягичка 5@50,5@70,5@90,5@100,5@120,5@140,5@160,3@180,3@180 3)Обръщания от земя…

Дам,в Мощния клуб лятото вътре е фитнес+сауна,а зимата фитнес+фризер.Зимата хватът на тяга е железен,понеже ръцете…

[color=red]01.08.13[/color]-без тренировка [strong]Храна:[/strong] 1)доза протеин в 300мл.пр.мляко,100гр пълнозърнести тарали,10бр каквои зърна 2)свинско каре на скара…

31.07.13-големи разходки днес,съвсем останах без крака вече Храна: 1)протеин,кисело мляко 2% БДС с 20гр годжи…

Днес наспан добре,но нещо не бях свеж,краката на кайма,а вчера ме ядосаха малко за глупости…

[quote author="Freak" date="1375179073"]Здравей! Как би определил плюсовете на разделеното на сплита на бутащи и дърпащи,съответно…

[color=red]30.07.13[/color] [strong] Храна:[/strong] 1)5бр яйца,100гр пълнозърнести тарали,кафе -тренировка 10:30 2)протеин,банан,15гр годжи бери 3)5бр яйца,200гр пълноз.хляб…

[color=red]30.07.13[/color] [strong]Балдъри:[/strong] -тичане 5мин,разгрявки,стречинги 1)Заден клек АТГ 8х8 през 30сек @85кг 2)Ходещи напади 3рунда по…

29.07.13 [strong]Храна:[/strong] 1)50гр протеин в 300мл.пр. мляко,100гр пълнозърнести тарали 2)свински врат на скара (300гр в…

29.07.13-трябваше да тренирам крака,но нещо не ми беше ден и остава за утре,а и нашите…

28.07.13 -20гр BCAA -тренировка 08:00,следобяда басейнче 2часа 1)доза протеин,банан,15-гр годжи бери 2)телешко бонфиле 200гр опечено,50гр…

[quote author="Иван П." date="1375083257"]Велико, какво стана с фастването ? Преди пишеше часовете на фаст, сега…

[color=red]28.07.13[/color]-Добра тренировка тази сутрин,благодаря на Радио1Рок за което ,ROCK!!! Рамене,Ръце,Корем: -загрявка 5мин обиколки на открито,стречинги,ала…