Велико Иванов

24.03.13-нетренировъчен -16часа фаст Храна: 1)дом.телешка кайма (500гр сурово),100гр пълноз.макарон с 10гр ст.пр.зехтин 2)10яйца,броколи 3)свински врат…

Отново съм си самотен и яко в депресия,пак четох всякакви кошмари и статии и тн,а…

[color=red]23.03.13[/color] 17часа фаст Храна: 1)40гр протеин,банан,ябълка,25гр сурови орехи 2)1/2 от голямо пиле на грил с…

хахаха

23.03.13-Днешната плажна тренировка 1)Лег с крака сгънати във въздуха 5@20,5@40,5@60,5@80,5@90,5@100,5@110,5@110,5@110 2)Горен лег с 30кг-ови гири…

[quote author="Наталия Николова" date="1363981595"][quote author="Петър" date="1363978260"][quote author="Велико Иванов" date="1363971311"][/quote] Да не би да ти е…

[color=red]22.03.13[/color] -17-18 часа фаст -тренировка Храна: 1)40гр протеин,ябълка 2)дом.телешка кайма (500гр сурово),75гр пълнозърнести макарони с…

Днес съм си сам вкъщи,супер "готиното" време навън и съм яко в депресия,сутринта кръстът ме…

21.03.13-нетренировъчен+кардио 30мин тичане на открито -18часа фаст Храна: 1)40гр протеин,ябълка,100гр пълнозърнести макарони с 5гр зехтин…

Днес без тренировка,само 30мин тичане из градинките баш на гладно след 17ч фаст. Мислех утре…

Не знам дали е от компютъра,но все едно гледам "бой на негри в тъмна нощ":)

[color=red]20.03.13[/color] 18часа фаст 1)35гр WheyShake,75гр овесени ядки,ябълка 2)свинско шишове(500гр сурово,нетлъсто) 3)пилешки бут(250гр опечено),зелева салатка 4)кюфтенца…

[color=red]20.03.13[/color]-нетренировъчен -20мин йога стойки за начинаещи,кобри,бобри,ала бала -4 кръга от: 1)Румънска тяга 10@50кг 2)Екестензии за…

[color=red]19.02.13[/color] 19-20часа фаст,кафенца,зелени чайове -тренировка Бутащи+Кардио Храна: 1)300гр.дом.телешка кайма,100гр кашкавал,200гр пълноз.хляб,35гр WheyShake 2)дом.телешки стекове от…

19.03.13 Бутащи-мн смешна тренировка,раменете нещо издишаха 1)Лег 10@20,5@50,5@50,3@80,3@100,3@110,3@120,1@130,1@140,1@140,1@140 с помощ,3@120,10@90 2)Преден клек 5@СТ,5@50,5@50,5@80,3@100,3@110,3@120,3@130,1@140,1@150,1@160,3@130,3@110 3)Горен лег…

18.03.13 -18часа фаст,тренировка Храна: 1)300гр дом.телешка кайма,200гр пълноз хляб,100гр кашкавал,35gr WheyShake 2)свинкски кебаб с лук…

[quote author="Наталия Николова" date="1363612223"]Пиеш си кафенцето, пък сега си правиш зелен чай в момента хахах…

Хаха, сега пък Поликин е публикувал,че зеленият чай бил супер,незнам си какво, яко + ове…

[color=red]18.03.13[/color] тренировчица-дърпащи [strong]1+2)[/strong] 5 суперсерии от: -стриктно набиране широк хват 12,12,10,8,6 -обръщане от земя 5х5…

17.03.13 -без силова тренировка -кардио на Вело,5мин нормално,20мин интервали,5 мин нормално Храната: 60гр протеин,100гр овесени…