Велико Иванов

[quote author="James Hinks" date="1363093318"]Сега ти ли си, Наталия ли е...вече не знаем кой във вашето…

Тва е заради натуралния шоколад и БИО курабийките ми.Към тези постижения тичам и 50 минути…

Наталия съм 3 х Собствено тегло лег и 2х Тръстер за серии... ;) :D

[color=red]12.03.13[/color]-леко лежарна тренировка в работата Бутащи: -загрявка 5мин крос 1)Лег 5@20,5@20,5@50,5@80-->3@100,3@110,3@120,3@130,2+1@140,3@120,3@110,3@100 2)Тръстер 5@20,5@50,5@60,5@70,5@80,5@90 3)Горен лег…

[color=red]11.03.13[/color] -17часа фаст -тренировка 1)550гр свински врат,300гр пълноз хляб с 20гр зехтин 2)300гр свински врат,200гр…

Oтказа ме тотално,пиех 2-3 пъти в седмицата по 300-400мл,вече хич.Майтап тва са пак тия митовете,след…

[quote author="JulsaVena" date="1362946003"]Велко,това за зеления чай и аз ти го бях казала.Доказано е,че намалява тестостерона.[/quote]…

10.03.13 -нетренировъчен,в работата само 3 скоростни серии военни преси с Лоста 20кг,макс спийд 15-20сек и…

Спокойно,като изям 5 цели яйца и ще се оправи тестостерона :) :)

[quote author="Владимир Димитров" date="1362871635"]Какво целиш с приема на голямо количество, кофеин и зелен чай :)[/quote]…

[color=red]09.03.13[/color]-нетренировъчен -17часа фаст 1) 1/2 пиленце на грил,400гр задушени картофи 2) 1/2 пилеенце на грил,…

Малко размисли относно калориите: За това ми тегло и тренировки ориентировъчно балансът по формулите излиза…

Ще дам почивка 2 вместо 1 ден от тренировки,че снощи и утре вечер пак по…

Kога ще ни е датата на състезанието,да знам за кога да съм готов с "чистенето"…

08.03.13 -17,5 часа фаст -тренировка+15гр BCAA 1)след тренировка 15гр bcaa,greenmag 2)320гр дом.пълноз рогчета,10 яйца,салата с…

Е утре закво ти е интервално кардио,почини си хубаво,само ще ти затрудни възстановяването.Ти и без…

Държа да отбележа,че за времето в което направих 12х5пов клек имаше 2-ма в залата,които сгъваха…

[color=red]08.03.12[/color] Много слаба тренировка,раменете издишаха тотално днес... не са травмирани,но не са възстановени и всичко…

Честит празник на всички.дами! Днес унищожих фаста със 10бр яки дом.яйца,320гр дом.пълнозърнести рогчета и лека…

[color=red]07.03.12[/color] 17часа фаст -тренировка 1)след тренировка:2 големи банана,[color=blue]60гр протеин,GreenMag[/color] 2)1/2 пиленце на грил,задушени картофи 350гр…