Велико Иванов

Защо триеш коментарите ,вместо да отговориш,аз съвсем сериозно попитах,че ми е интересно?

07.03.13 Днес много разпокъсана тренировка,в работата няма как Дърпащи: 1)Тяга-мега стриктно 5@50,5@60,5@90,5@100,5@120,5@130,5@140,5@150,5@160 2)Набиране широк хват…

[quote author="A.W.E.I.T" date="1362600417"]Тоя пък с табла се храни, като по филмите, културно и изискано. :D…

[color=red]06.03.13[/color]-нетренировъчен -16часа фаст -кросче 3км за 17мин,но можех още доста+общо 10мин доста бързо ходене за…

Разбиваме фаста с 10 яйца 100гр домашно сирене,бъркани в масло, домати.риган,босилек+200гр препечен пълноз хлеб с…

[color=red]05.03.13[/color] -18часа фаст -тренировка 1)банан,[color=blue]GreenMag,15gr BCAA, 2 дози WheyShake[/color] 2)пилешко филе (250гр опечено),120гр пълноз хляб…

[color=red]05.03.12[/color] Бутащи: -загрявки,колела,стречинги,мречинги 1)Лег тесен хват 5@20,5@40,5@60-->5@80,5@90,5@100,5@110,5@120,4@120,5@110 2)Кофи 4х15 с малки почивки 3)+4)Сумо Хай-Пул 60кг…

Като ти гледам зареждащия ден се сещам за това... :* (cake)

[color=red]04.03.12[/color]-нетренировъчен -17часа фаст 1)пилешки гърди на скара(320гр опечено),550гр картофена салата,зелева салата 10гр зехтин 2)голям пилешки…

Още 2 седмици съм на 4000-4500ккал дневно,след което постепенно намалям калориите и от началото на…

[color=red]03.03.13[/color] -17часа фаст,кафета -тренировка 1)След тренировка 2 банана[color=blue],60гр протеин,GreenMag[/color] 2)1/2 пиле на грил с кожа(550гр…

[color=red]03.02.13[/color]-айляк тренировчица в работата,оставих тягата да почине малко Дърпащи: 1)Набиране широко 5х8-10 2)Лодка 5х15 3)+4)Гребане…

Честит 3-ти Март,скъпи съотечественици!

[quote author="slavko" date="1362257450"][quote author="Велико Иванов" date="1362242039"] 1)Тръстер3@100 [/quote] Животно бе:)[/quote] Даже са малко ,като имаш…

[color=red]02.02.13[/color] -18часа фаст -тренировка 1)След тренировка 60гр протеин,60гр декстроза,GreenMag 2)1/2 пиле на грил с кожа(500гр),200гр…

[color=red]02.03.13[/color] -в последните дни недоспивах и бях леко сдухан,но пак прилично се получи -Бутащи 1)Тръстер:5@20,5@50,3@60,3@70,3@80,3@80,3@90,3@100…

[color=red]01.03.13[/color] -задачи,работа и тн,малко импровизирано хранене,разбих фаста малко по-рано -само 15 часа фаст 1)50гр протеин,голяма…

[color=red]01.03.13[/color]-честита Баба Марта! Лека тренировчица за корема и кръста в работата. Не беше във фастинг…

[quote author="Херцог Трън" date="1362088103"][quote author="Велико Иванов" date="1362079419"]Аа пропуснал съм да напише ,че посгъвах и за…

[color=red]28.02.13[/color] -18часа фастинг -3 чисти кафета -тренировка:към средата +20гр BCAA 1)след тренировкате:Banana,50gr WheyShake,GreenMag 2)Пилешки гърди…