Велико Иванов
на 34 години
[url=https://www.youtube.com/watch?v=yHaA8fbJgqc]Братя Кулинови-Шкембето[/url] -Закуска [url=https://www.youtube.com/watch?v=mdSARZjfTjE]Радо Шишарката-Шопската салата[/url] -Обяд [url=https://www.youtube.com/watch?v=zFw-QzyW78s]Орк.Кристали-Студентски живот[/url] -Вечеря
Дневникът на Велико Иванов[color=red]30.11.12[/color]-нетренировъчен 1)10:30-лозови сарми от 250гр дом.телешко и 100гр кафяв ориз+купичка люто шкембе и 100 гр…
Дневникът на Велико Иванов[color=red]29.11.12[/color]-тренировъчен Храна: 1)10:00-200гр пълноз хляб със сурова дом.кайма от бик 300гр+50гр сурови орехи+[color=blue]PowerPak+Chromium[/color] [color=blue]-преди тренировка…
Дневникът на Велико Иванов[quote]Всичките изглеждат лесни отстрани [/quote] не се и съмнявам в това
Дневникът на Велико ИвановНе съм свикнал да тренирам с такъв обем от повторения при голяма плътност,по средата не…
Дневникът на Велико Иванов[quote author="Vic" date="1354208580"][quote author="Велико Иванов" date="1354205294"]... 1)ФРАН 6:25 (21,15,9 повторения) Тръстери 50кг и широки набирания…
Дневникът на Велико Иванов[color=red]29.11.12[/color] тренировка- Скорост,експлозивност(издръжливост) Базирана по моя "Вариант 2" 1)ФРАН 6:25 (21,15,9 повторения) Тръстери 50кг и…
Дневникът на Велико Иванов[color=red]28.11.12[/color]-нетренировъчен 1)06:00-доза Scitec Whey и 50гр овес+160гр пълноз хляб със 100гр биволски катък,120гр моцарела,домат +09:00-200мл…
Дневникът на Велико Иванов[color=red]27.11.12[/color]-тренировъчен 1)09:30-6 яйца в масло+200гр пълноз хляб с 15гр зехтин+120гр моцарела с домат+[color=blue]PowerPak+Chromium[/color] [color=blue]-12:00-5х Амино…
Дневникът на Велико Иванов[color=red]27.11.12[/color] -тренировка Вариант 3 (спомагателни) 1)Лег тесен хват, 3х50,3х90,3х110,3х100,3х100,3х100 2)Сгъване с прав лост 5@30,5@45,5@50,5@50,5@45 (минимални…
Дневникът на Велико Иванов[quote author="gotcha" date="1353963703"][quote author="Велико Иванов" date="1353958172"]Днес ми донесоха 1,5л гръцки-домашен студенопресован зехтин.Направо яката работа :)[/quote]…
Дневникът на Велико Иванов[color=red]26.11.12[/color]-нетренировъчен 1)09:30-200гр препечен пълноз.хляб със 140гр кашкавал Маджаров+120гр Моцарела с домат+100гр извара с 15гр зехтин+50гр…
Дневникът на Велико ИвановДнес ми донесоха 1,5л гръцки-домашен студенопресован зехтин.Направо яката работа :)
Holdin' It Down[quote author="umad brah" date="1353878241"]викаш момче или аборт[/quote] То и момче да е ,пак не е…
Преслав Додев / Ripped To The Shreds![quote author="Калоян Цонев" date="1353921679"]Човек, нали бачкаше като треньор? Колко ти е заплатата?[/quote] А на теб…
Дневникът на Велико Иванов[color=red]25.11.12[/color]-тренировъчен 1)09:30-6яйца и 100гр дом.сирене+200гр пълноз хляб и 10гр зехтин+[color=blue]ADAM+Chromium[/color] -преди тренировка [color=blue]6 х Amino…
Дневникът на Велико Иванов25.11.12 Тренировка по Вариант 1: 1)Лег 5@50,3@80,3@110,1@120,1@130,1@140,0@150,3@110 2)Тяга 5@70,5@120,3@170,1@220,1@250,0@270,3@220,3@200 3)Набиране широк хват 5@СТ,5@+15,5@+20 4)Кофи за…
НаТи "From skinny to fit"[quote author="Златина Цонева" date="1353834705"]Една питанка? (blush) Мисля, че тук прочетох за "извара с шарлан". Как…
Малко силица - изграждане на програма[quote]250x20 тяга с бавно изпълнение и без удряне в земята 200x30 atg бавен клек по…
Дневникът на Велико Иванов[color=red]24.11.12[/color]-нетренировъчен 1)06:00-6яйца,150гр овес,15гр студенопресован зехтин (в блендера) 2)10:30-200гр извара,50гр пуешко филе,100гр овес,50гр суров лешник+портокал 3)14:30-свински…