Велико Иванов

[strong]06 и 07-пълна почивка от тренировки и от понеделник започвам отново на пълни обороти[/strong] ;)…

[color=red]05.10.12[/color] Храна:3400-3500ккал,210гр пълноценен протеин,бавни въглехидрати и хубави мазнини [color=blue]Суплеметация:GreenMagnitude,PowerPak,20gr BCAA,10gr Glutamine,400mcg ChromiumPicolinate[/color] [strong]Deloading тренировка с…

[quote author="allwillendinterror" date="1349295542"]Баба ти не ти ли вика,че ще се натровиш с тези 6 яйца?Моята…

03.10.12-при баба и дедо Храна-днес абсолютно всичко беше домашно 1)10:00-6яйца с 50гр дом. сирене и…

03.10.12-Deloading Barbarian Workout Дърпащи+Клек (умерени тежести и повторения) 1)Набирания широко на лост за тупане на…

3-4дни няма да попълвам.Храната ще е добра,почти всичко домашно производство,обичаиното 3400-3800ккал,2-2,5гр протеин+1-2 тренирвки мисля да…

[color=red]01.10.12[/color]-тренировка "deloading" Храна: 1)06:00-6яйца+200гр пълноз хляб+15гр зехтин+[color=green]хром[/color] 2)11:30-бонфиле от бик(200гр опечено)+130гр пълноз хляб+50гр сурово кашу+зеленчукова…

За днес храната и суплементацията са типичните.около 3500к Утре ще се тренира по-лекичко ,за тонус…

[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=NqjfvD-qbmw[/youtube]

[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=vaqH3v31X4w&feature=related[/youtube] (rock) They'll watch us rise with fire in our eyes They'll bow their heads…

[quote author="Boby_" date="1348933191"][quote author="Велико Иванов" date="1348932219"] 2)17:00-бонфиле от бик (200гр опеч.)[/quote] Това пък откъде го…

[color=red]29.09.12[/color] Хранене: 1)09:30-бонфиле от бик(150гр опеч.),100гр кашкавал Маджаров+150гр пълно.макарони+[color=blue]витамини+хром[/color] -13:30-[color=blue]доза GreenMag,30мин по-късно WhiteFlood[/color] -Тренировка от…

[quote author="Grey Knight" date="1348928816"]Викаш правиш 3х150 преден клек с олимпийски хват? :)[/quote] Да,стараем се,че тоя…

[quote author="Grey Knight" date="1348926569"]Как ги държиш тия 150 килограма с кръстосан хват... Аз на 60…

29.09.12-Дърпащи+Клек 1)Набирания широк хват 5@СТ,5@СТ,5@СТ+20кг,[color=red]4чисти+1форс@СТ+30кг[/color] 2)Гребане с дъмбел 10@40,[color=red]8@60[/color],7@60 3)Преден клек 10@60,5@100,3@120,[color=red]3@150[/color],3@100,5@60 4)Сгъване за задно…

28.09.12-нетренировъчен 1)06:00-пилешки стек от бут(200гр в опеч.)+150гр овесени ядки 2)12:00-пилешки парти бутчета с кожа(315гр опеч.)+100гр…

[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=S-RJxWeRWZc[/youtube]

[color=red]27.09.12[/color]-нетренировъчен 1)08:00-6бр яйца+200гр пълноз хляб с 120гр моцарела и 30гр БИО фъст масло+[color=blue]витамини+хром[/color] -[color=blue]13:00-GreenMag+10gr BCAA[/color]…

На пътека HIIT не е много оферта с тия смени на скоростите е голяма мъка,докато…

[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=GOJk0HW_hJw[/youtube] :*