Велико Иванов

07.09.12 Тренировка-Бутащи+Тяга 1)Горен лег с дъмбели 3 серии по 35кг 10-15пов 2)Флайс от горен лег…

[color=red]07.09.12[/color]-тренировъчен,на гости на тъщата 1)08:00-6бр яйца+4ф Вита с 10гр зехтин+3 нектарини 2)12:00-пилешки стек от бут…

[quote author="Тедо "Себастиан" Димитров" date="1346939751"]Гледах един документален филм, че при ЦХ точно ИГФ намалява и…

[quote author="Тедо "Себастиан" Димитров" date="1346937417"]Инсулинов фактор на разтежа.[/quote] Така и предположих ,че става дума за…

[quote author="Тедо "Себастиан" Димитров" date="1346936275"]Пълни кръвни изследвания правил ли си скоро? Знаеш ли си стойностите…

[color=red]06.08.12[/color]-нетренировъчен -05:30-[color=blue]доза GreenMagnitude+доза Глутамин+витамини+омега 3+хром[/color] 1)06:00-килсело мляко БДС 2%+100гр овес+4 прасковки+доза GoldStandart Whey -09:00-[color=blue]7gr BCAA[/color]…

Днес гърбът е значително по-добре и то без да се мажа с фастум-а,само милгамата си…

Имам лека болка из сектора който съм оцветил на картинката.Каквито и движения да правя няма…

[quote author="James Hinks" date="1346851834"]Направи си два дни сауна, като намажеш проблемните зони с мед.[/quote] На…

[color=red]05.09.12[/color]-тренировъчен 1)08:30-6бр яйца+200гр пълноз хляб с 10гр зехтин+2 прасковки+[color=blue]витамини+омега 3+хром[/color] -11:00-[color=blue]Green magnitude и след 20-тина…

05.09.12-цяла седмица не ми върви и това е...гърлото и ухото се оправиха,сутринта пък венците ми…

Само една забележка,03.09,като загряваш с 10мин аеробика,не го прави с такава голяма интензивност .11км/ч ти…

[color=red]04.09.12[/color]-нетренировъчен 1)06:00-кис.мляко БДС 2%+доза [color=blue]GoldStandart Whey[/color]+150гр овес+50гр суров бадем 2)11:00-пилешко филе 200гр опечено+50гр суров орех+50гр…

добре ,а нещо кантар в началото и сега .Отделно талия,ръце,гръдна,бедро в началото и сега,можеш ли…

Как върви чистенето ти с това ЦХ,че ми е интересно?Сподели нещо,как са мерки,кг-ми,сила и снимки…

03.09.12-много слаба тренировка днес,броя го Deloading workout ;)Явно болежките ми и тежката работа са ми…

02.08.12-нетренировъчен,малко физически труд имах като активност.Гърлото ме понаболяваше пак :( Храна: -08:15-доза GreenMagnitude+10gr BCAA 1)08:30-6бр…

[quote author="Miro Gi4ev" date="1346586603"]Колко кг си в момента?[/quote] варирам около 93,5-94,5 сутрин на гладно

01.09.12-нетренировъчен -днес имах тежък физически труд,местене на много тежки уреди с големи почивки между местенията…

[quote author="Калоян Чолаков" date="1346440326"]Със или без колан клякаш ?[/quote] С колан си клякам аз :)…