Велико Иванов
на 34 години
Докъде я докарахме вече,жена ми да ме подмята на гръб като чувал :x :x :D
Дневникът на Велико Иванов16.08-Тренировка 1)Хоризонтален Лег в силова клетка 5@50 5@80 3@120 8@100 8@80 2)Набирания широк надхват 3…
Програма Street fitnessВсичко зависи от целите.Аз например тренирам 3-4 пъти седмично през ден/два за цяло тяло с…
Дневникът на Велико Иванов[color=red]16.08.12[/color]-тренировъчен -[color=blue]витамини+омега 3+хром[/color] 1)08:30-4белт и 2жълт+кис.мляко Верея 2% с 200гр боровинки+180гр домашен пълн хляб с…
Преслав Додев / Ripped To The Shreds!Брадаре,я да си попълваш дневника редовно и не ги слушай хейтарите! 8-)
Дневникът на Велико ИвановДа се похваля,от днес с жена ми си имаме нова придобивка-автоматична хлебопекарна от Mulinex и…
Дневникът на Велико Иванов15.08.12 -08:10-5гр L-Carnitine+10гр BCAA+2-но кафе -крос из градинките 30мин 1)09:30-6белт и 3жълт+4фил Вита с 25гр…
Дневникът на Велико Иванов14.08-нетренировъчен,няма да описвам храната.За целия ден около 3300-400ккал,250гр протеин и добавки.
Дневникът на Велико Иванов13.08.12-Тренировка StreetFitness+Bands 1)Набирания широк надхват 15@ст 12@ст 12@ст+5кг 8@ст+5кг 2)Набирания тесен подхват 3 серии Соб…
Дневникът на Велико Иванов13.08.12-тренировъчен 1)09:30-6белт+2жълт+4ф.пълн хляб Вита с 35гр Био фъстъчено масло без захар+витамини+хром+омега3 2)12:30-пилешко филе с био…
Дневникът на Велико Иванов[color=red]12.08.12[/color]-нетренировъчен 1)09:00-6белт+3жълт+4ф Вита с 5гр зехтин+[color=blue]витамини+омега 3+хром[/color] -10:30-[color=blue]10гр БЦАА[/color] 2)12:30-пилешко филе+4ф Вита+салата домати и краставици…
Дневникът на Велико Иванов[quote author="Ivan Nikolov" date="1344699451"]Какви са тия "Жиронда разтваряния встрани" ? :)[/quote] Потърси из нета видеота…
Дневникът на Велико ИвановДнес ми подариха малко Л-Карнитин и ще си го пия преди тренировките по 4-5гр към…
Дневникът на Велико ИвановНе съм следил калории през последните дни,но храната беше качествена.Пилешко,телешко,агнешко,много яйца,овесени ядки,пълнозърнест хляб,салати и др.…
Дневникът на Велико Иванов[color=red]05.08.12[/color]-тренировъчен 1)06:00-6белт+2жълт+5ф Вита с 5гр зехтин+[color=blue]витамини+омега 3+хром[/color] -08:00-[color=blue]10гр БЦАА[/color] 2)09:00-пилешко филе+4ф Вита 3)12:00-пилешко филе+5ф Вита…
Дневникът на Велико Иванов04.08.12-нетренировъчен-поспах си :) 1)10:30-доза ГолдСтандарт и 7гр БЦАА+витаминиа+омега 3+хром 2)11:20-омлет от 4бр яйца и 40гр…
Дневникът на Велико Иванов[color=red]03.08.12[/color] 1)06:00-6белт+2жълт+5ф Вита с 5гр зехтин+[color=blue]витамини+омега 3+хром[/color] 2)09:00-пилешко филе+5ф Вита с 5гр зехтин 3)12:00-пилешко филе+4ф…
Сън. Споделете опит и впечатления - кавко помага, какво пречи, други интересни фактиПри мен мелатонинът действа и то чудесно.Пия 5-6мг и след час и половина-два ми се…
Дневникът на Велико Иванов02.08.12-нетренировъчен 1)09:00-4бр яйца Л+4 препечени Вита с 10гр зехтин+витамини+омега 3+хром -11:30-10гр БЦАА 2)13:00-пилешко филе+4ф препечен…
Предизвикателство с набирания vol.231.07.12 +86 в различни хватове [strong]29895[/strong]