Велико Иванов

[color=red]13.07.12[/color]-нетренировъчен.Не се чувствах никак добре сутринта.Пия си антибиотика,пих и аспирин 1)06:00-6белт+2жълт+100гр овес+[color=blue]Б-Комплекс+Омега 3+Ензими+хром[/color] -08:30-[color=blue]15гр БЦАА[/color]…

12.07.12-РБ-ден-нетренировъчен 1)10:00-банан+доза сурватъчен протеин+витамини+омеги+хром 2)11:30-пилешки меса от пиле на жар (200гр опечено)+100гр овес 3)14:30-пилешки меса…

11.07.12-тренировъчен 1)09:00-доза сурватъчен протеин с 30гр глюкоза+витамини+омеги+хром 2)10:15-пилешко филе (50гр опечено)+чушки със 75гр извара и…

За мен изглеждаш добре на всякакви кг-ми,стига да си в здрава и щастлива.Постепенно ги качи…

10.07.12-нетренировъчен-снощи не можах да спя добре,а сутринта ставане рано за работа... 1)06:00-пилешко филе+125гр овес+витамини+омеги+хром -08:30-7гр…

09.07.12-тренировъчен 1)08:30-доза сурватъчен протеин+30гр локумена вафла+1 ч.л мед+хром -09:00-7гр БЦАА 2)09:30-тостери от 5ф вита+50гр кашкавал+пилешко…

[color=red]08.07.12[/color]-нетренировъчен 1)06:00-5белтъка+2жълтъка+125гр кафяв ориз+[color=blue]витамини+омега 3+хром[/color] -08:30-[color=blue]7гр BCAA[/color] 2)09:15-200гр извара+125гр овес+[color=blue]омега 3[/color] -12:00-[color=blue]7гр BCAA[/color] 3)13:00-свински вратен…

[color=red]07.07.12[/color]-StreetFitness 1)09:00-[color=blue]доза сурватъчен протеин[/color]+30гр локумена вафла+[color=blue]хром[/color] 2)09:45-тостери от 5ф Вита+50гр кашкавал+100гр домашна телешка пастърма+[color=blue]витамини[/color] 3)12:00-филе…

[color=red]06.07.12[/color]-нетренировъчен 1)06:00-6белтъка+3жълтъка+100гр овесени ядки+витамини+[color=blue]2гр омега 3[/color] 2)09:15-свински стек(160гр опечено)+чушка -10:30-[color=blue]7гр БЦАА[/color] 3)11:30-свински вратен стек(120гр опечено)+[color=blue]омега…

[color=red]05.06.12[/color]-нетренировъчен 1)09:10-[color=blue]40гр Syntrax WheyShake[/color] 2)09:50-5белт,2жъл,30гр домашно сирене и домат бъркани+4 печени фил Вита с 5гр…

[color=red]04.07.12[/color]-тренировъчен 1)06:00-6белтъка+2жълтъка+100гр кафяв ориз+[color=blue]хром пиколинат+витамини+омега 3[/color] 2)09:00-пилешко филе+100гр кафяв ориз 3)11:30-пилешко филе+100гр кафяв ориз+[color=blue]омега 3+хром…

Ходих си малко при баба и дядо,имах 2 тренировки за цяло тяло,през ден-храната не съм…

28.06.12-лека тренировчица за мускулите,които ми убягват-принципно трябваше да почивам,но утре ще пътувам,малко объркан ми е…

27.06.12 -10:30-йохомбин+10гр BCAA+силно кафе -тичане на открито 30мин 1)11:45-6белт+4жълт+5ф Вита+Омега 3+Витамини+хром пиколинат 2)14:30-пилешко филе с…

[color=red]26.06.12[/color]-първа тренировка на открито 1)11:00[color=blue]-доза GoldStandart+30гр глюкоза+витамини+7гр BCAA[/color] 2)12:00-5бр яйца+5ф.Вита+[color=blue]2гр омега 3[/color] 3)15:00-пилешко филе+100гр кафяв…

[color=red]25.06.12[/color]-нетренировъчен 1)06:00-6б+3ж+100гр овес+[color=blue]витамини+омега3[/color] 2)09:00-мазен свински стек (150гр опечено) -11:00-[color=blue]7гр BCAA[/color] 3)12:00-мазен свински стек (150гр опечено)…

24.06.12 1)08:30-доза GoldStandart+7гр BCAA+30гр декстроза+витамини 2)09:30-6белтъка+3жълтъка+5ф Вита с 5гр зехтин 3)12:15-пилешко филе+125гр кафяв ориз+2гр Омега-3…

-от утре съм по кръгова програма и полека лека минавам на тренировки на лостове и…

22.06.12-нетренировъчен(станах късно,легнах рано и следобяда дремнах 2 часа слабо храненето.защото проспах деня) 1)09:30-доза сурватъчен протеин+1с.л…

[color=red]21.06.12[/color]-Нетренировъчен 1)06:00-1с.л мед,[color=blue]протеин,7гр БЦАА[/color] 2)07:30-200гр котидж+100гр овес 3)09:30-свински стек (150гр опечено съст)+краставица 4)11:45-свински стек (150гр…