Велико Иванов

[color=red]23.02.12[/color] 1)06:00-банан+5яйца+100гр овес 2)09:30-телешко бонфиле+100гр овес+грейпфрут 3)12:30-телешко бонфиле+100гр овес 4)15:00-телешко бонфиле+100гр овес 5)19:00-телешко бонфиле+100гр овес…

[color=red]22.02.12[/color] 1)09:15-[color=purple]доза синтракс нектар[/color]+банан+30-40гр мед 2)10:30-5яйца М+6ф Вита -12:00-доза [strong]BlackJack[/strong]+[color=blue]Креалкалин[/color] -тренировка 3)13:50-[color=purple]доза синтракс нектар[/color]+2 банана…

[color=red]21.02.12[/color] 1)10:30-6яйца М+банан+75гр овес+солети фитнес мания+[color=blue]креалкалин[/color] 2)13:00-пилешко филе+150гр овес+[color=green]витамини[/color] 3)16:00-голяма порция филе от треска+6ф Вита…

[color=red]20.02.12[/color]-работен 1)06:00-доза синтракс нектар+банан+брускети мултигрейн 2)07:30-доза синтракс нектар 3)09:00-филе от треска+100гр овес 4)11:00-филе от треска+50гр…

[color=red]19.02.12[/color]-щях да правя крака,но не се чувствах в кондиция и направих само 7 серии клек-силово

[color=red]18.02.12-яко релакс [/color] 1)08:30-3 яйца с 65гр бекон+4ф Вита 2)12:00-пилешко филе+кафяв ориз с царевица и…

[color=red]16.02.12[/color] ставане 05:45 1)06:00-пакетче брускети мултигрейн+доза SyntraxNectar+пакетче пълнозърнести солети фитнесмания 2)07:30-доза сурватъчен протеин+грейпфрут 3)08:30-домашна телешка…

14.02.12-Празнувахме с приятелката ми,хапнахме сьомга пихме пампанско.Преди това лекции,упражнения,не съм тренирал.Храната за деня бе малко,но…

[color=red]13.02.12[/color] 1)06:00-5яйца Л+85гр овес+банан 2)09:30-телешко бонфиле+100гр овес+грейпфрут 3)13:00-домашна телешка наденица+100гр овес 4)17:30-домашна телешка наденица+75гр сурови…

[color=red]12.02.12[/color][color=blue][/color] 1)10:45-[color=purple]доза сурватъчен протеин[/color]+40-50гр мед+[color=blue]Krealkalyn[/color] 2)11:30-4бр яйца XL+150гр овес+грейпфрут 3)14:00-телешко бонфиле+150гр кафяв ориз+грейпфрут 4)17:00-телешко бонфиле+150гр…

[color=red]11.12.12[/color] 1)06:00-доза сурватъчен протеин+30-40гр желирани мечки :)+креалкалин 2)07:20-телешко бонфиле+4ф пълнозърнест хляб+задушени зеленчуци -08:30-фреш от 2…

[color=red]10.02.12[/color] 1)11:00-[color=purple]доза сурватъчен протеин[/color]+2 бананчета+[color=blue]креалкалин[/color] 2)12:15-6белтъка+3жълтъка "Л"+150гр овесени ядки 3)16:00-телешко бонфиле+7ф Вита+2 с.л студенопресован зехтин+грейпфрут…

[color=red]09.02.12[/color] 1)09:00-доза сурватъчен протеин+банан+35гр пълнозърнести брускети+[color=blue]креалкалин[/color] 2)10:30-6б+3ж+100гр овесени ядки+грейпфрут 3)13:00-телешко бонфиле+100гр пълнозърнести макарони+грейпфрут+1с.л студенопресован зехтин…

[color=red]06.02.12[/color] 1)10:00-[color=purple]доза сурватъчен протеин[/color]+50гр желирани мечки+[color=blue]креалкалин[/color] 2)11:00-5 яйца+150гр овесени ядки 3)14:00-телешко бонфиле+100гр пълноз макароно+30гр солени…

Hogarens

[color=red]05.02.12[/color]-сън 5 часа и 30 мин 1)06:00-[color=purple]доза сурватъчен протеин[/color]+40-50гр мед+[color=blue]2бр креалкалин[/color]+[color=green]витамини+омеги[/color] 2)07:20-домашен телешки суджук (100гр)+100гр…

[color=red]04.02.12[/color] Храна-стване 10:30-боляха ме ухото и венеца,че ми набива мъдреца и затова тренировката не беше…

03.02.12-сън 5 часа и 45 мин :( мислех да потренирам днес,но не се чувствам добре…

02.02.12-сън 5 часа и 45мин 1)06:00-доза сурватъчен протеин+50-60гр мед+2капсули Креалкалин 2)07:20-100гр домашен телешки суджук+100гр овес+фреш…

29.01.12-нетренировъчен,не си бях навил аларми и съм спал до 13:00 :Х,храната беше малко,но качествена.Като за…