Велико Иванов

18.03.12-пълен релакс 1)11:00-доза сурватъчен протеин+50-60гр микс от различни сладки бисквити +3в1+витамини+омеги -12:15-4 аминокиселини 2)12:30-пилешки стек+голяма…

[color=red]17.03.12[/color] 1)10:30-доза сурватъчен протеин+банан+4 аминокиселини+витамини+омега 3-6-9 3)11:30-4яйца+5 препечени филийки вита 4)14:40-пилешко филе+6ф вита -16:00-8 аминокиселини…

16.03.12 1)05:45-доза сурвтъчен протеин+4аминокиселини+банан -06:15-пакетче пълнозърнест бейкролс 2)07:30-пилешки стек+100гр овес+грейпфрут+витамини+омега 3-6-9 -10:00-4 аминокиселини 3)11:00-малко пилешки…

15.3.2012г Храна : 1)11:45 - 2 банана+доза протеин+[color=purple]4 аминокиселини[/color] 2)12:30-пилешки дробчета+50гр кафяв ориз+70гр пакетче Бейкроус…

14.03.12 1)10:00-2бананчета+[color=red]доза сурватъчен протеин[/color]+[color=blue]4аминокиселини[/color] 2)11:30-пилешко филе+125гр овес 3)14:00-пилешки дробчета с лук+4ф Вита+шопска салата 4)17:00-пилешки дробчета…

[color=red]13.03.12[/color]-нетренировъчен 1.1)05:45-2 бананчета+[color=purple]доза сурватъчен протеин[/color] 1.2)07:15-[color=brown]4 аминокиселини[/color]+фреш от 2 грейпфрута 2)07:45-пилешко филе+125гр кафяв ориз+домат 3)10:45-пилешко…

12.03.12-Ставане 10:20-днес се сгодихме с приятелката ми ,подарих и пръстен с бял сапфир :) 1.1)10:25-2…

[color=red]10.03.12[/color] 1)10:30-[color=purple]доза сурватъчен протеин[/color]+2 с.л мед+[color=brown]4 аминокиселини[/color] 2)11:30-5яйца+125гр овес 3)14:00-пилешко филе+150гр кафяв ориз 4)16:45-пилешко филе+150гр…

[color=red]09.03.12[/color]-нетренировъчен 1)05:45-банан+доза сурватъчен протеин 2)07:15-банан+доза сурватъчен протеин 3)08:15-4яйца+4ф Вита 4)10:45-домашно русенско варено+4ф Вита 5)13:45-домашно русенско…

[color=red]08.03.12[/color]-Честит празник на всички дами! 1)10:15-[color=purple]доза сурватъчен протеин[/color]+банан+[color=brown]4аминокиселини[/color] 2)11:00-5яйца+125гр овес+15-20гр пълнозърнести солети 3)13:45-телешки стек+зелева салатка+5ф…

07.03.12-храната беше прилична+20аминокиселини за деня,тренировка рамо и трицепс с много стречинг и накрая изолирано упражнение…

[color=red]06.03.12[/color]-нетренировъчен 1)06:00-4 аминокислини+4 ч.л мед+35гр овесени бисквити без трансмазнини и захар+доза сурватъчен протеин -)07:20-4 аминокиселини+фреш…

Няколко дни разпуснах,храната несъм следил,но беше домашна и качествена 5-6 пъти на ден. Взех си…

[color=red]01.03.12[/color]-[color=red]Честита Баба Марта![/color] :) 1)12:00-2бананчета+доза синтракс нектар+креалкалин 2)12:50-5яйца+25гр солени бисквити с фибри+45гр овесени бисквити без…

[color=red]29.02.12[/color] 1)11:00-2бананчета+доза синтракс нектар 2)12:00-5яйца+100гр овес 3)14:15-пилешко филе+6ф Вита -тренировка 4)16:30-2 бананчета+доза синтракс нектар 5)18:00-пилешко…

[color=red]28.02.12[/color]-нетренировъчен 1.1)05:45-2бананчета 1.2)06:00-4яйца+40гр солени бисквити с фибри+35гр овесени бисквити с канела ,без захар и трансмазнини…

[color=red]27.02.12[/color]-ставане 11:50 Храна: 1)12:00-3яйца+70гр бекон+3ф Вита+40гр солени бисквити с фибри+[color=green]витамини+омеги[/color] 2)14:30-160гр бекон+50гр пилешко филе -силов…

[color=red]26.02.12[/color] 1)06:00-2банана+доза синтракс нектар+креалкалин 2)07:15-200гр извара Фитнес+150гр овес 3)10:15-200гр извара Фитнес+125гр кафяв ориз 4)13:00-пилешко филе+125гр…

25.02.12-Легнах рано,към 21:00,мислех да тренирам,но бях яко пребит,а имах и доста по-важни неща за правене...остава…

[color=red]24.02.12[/color] 1)11:00-3 яйца+50гр телешка пъстърма+банан+100гр овес 2)13:30-100гр телешка пъстърма+15гр протеин+5ф Вита+домат 3)16:30-125гр телешка пъстърма+7ф Вита…