Велико Иванов

По празниците не съм описвал дневника,хапвах хубава храна,но без да следя.Около 4-5 хранения някои с…

честит рожден ден брадър,жив и здрав и все по-як :)

да,но бях болен и не тренирах изобщо.сега по празниците има вероятност пак да пропусна краката,ако…

Имам един проблем,затова моля за съдействие някои от компетентните потребители.Наталия Николова,се тегли на кантара всяка…

23.12.11-нетренировъчен,поспах си добре :)

[color=red]22.12.11[/color]-тренировъчен,цял ден все бързане за някъде.. 1)10:45-30гр глюкоза+доза сурватъчен протеин+доза bcaa blast+доза глутамин+2 фурмички 2)11:45-5яйца+2ф…

21.12.11-нетренировъчен 1)06:00-2 банана+доза протеин+доза глутамин 2)07:30-телешко месо+голям домат+75-100гр овес 3)11:30-200гр извара фитнес+100гр овес 4)15:30-200гр извара…

[color=red]20.12.2011[/color] 1)10:30-[color=purple]доза сурватъчен протеин[/color]+[color=brown]30гр глюкоза[/color]+[color=orange]доза глутамин[/color]+[color=green]доза bcaa blast[/color] 2)11:30-5яйца+5ф вита+домат+[color=green]витамини+омеги[/color] 3)14:30-пилешко филе+7ф вита -[color=blue]пакетче AnimalPump[/color]…

[quote author="Борис Ангелов" date="1324283622"]според мен не ти трябват аминото и л карнитина , остави само…

[color=red]19.12.11[/color]-отново нетренировъчен 1.1)05:40-2 бананчета+[color=red]грипекс+ибупром синус[/color] 1.2)6:00-6 яйца М+50гр овес+[color=green]витамини+омеги[/color] 2)09:30-[color=purple]доза казеинов протеин+1/2 доза сурватъчен[/color] протеин+100гр…

[color=red]18.12.11[/color]-нетренировъчен :( ставане късно,като съм болен ми се спи ама постоянно :( Храна: 1)12:00-[color=purple]доза протеин[/color]+[color=brown]30гр…

Ужаст,носът ми тече като река,сънливо ми е и ме боли главата.Никакъв апетит и никакво желание…

какво означава скалирана тренировка?

[color=red]17.12.11[/color]-Като се наспах се чувствам още по-болен... що за чудо е тоя грип :Х нетренировъчен…

Абе снощи уж бях добре,тая сутрин пак зле.. Нетренировъчен,храната беше малко зле,но и не тренирам...…

[color=red]15.12.11[/color]-болен ,нетренировъчен и 2-3 дни може да пропусна тренировки,хапвах днес без да следя калории,то нямах…

[quote author="Калоян Цонев" date="1323854833"]Пред разболяване ли си ? Ако е така, не намаляй въглените..[/quote] Ами…

[color=red]14.12.11[/color]-Ставане 05:40-Нетренировъчен,като станах главата и гърлото ме сцепваха,носът запушен...ужас.Мисля да съм на малко въглехидрати днес…

[color=red]13.12.11[/color]-Ставане 05:45 Нетренировъчен 1)05:55-[color=purple]доза сурватъчен протеин[/color]+[color=orange]доза глутамин[/color]+2 бисквити белвита+50гр бисквити с фибри и без захар…

[color=red]12.12.11[/color]-ставане 11:30,а ще лягам и по-раничко.Това се отразява на броя на храненията,съотв калориите за деня…