Велико Иванов

[color=red]16.11.11[/color]-Ставане в 11:20,с лека болка в гърлото :С Храна: 1)11:30-3 ч.л мед+доза глутамин+2гр L-Carnitine+3 сушени…

15.11.11-нетренировъчен,мега недоспал,сън 2-3 часа,ставане 05:30,по работа цял ден.Малко въглехидрати за деня (НВ-ден) :( Ще трябва…

[color=red]14.11.11[/color]-тренировъчен,лекции Храна: 1)11:00-5бр яйца+100гр кафяв ориз+ябълка+витамини+омеги 2)13:30-пилешко бонфиле+100гр кафяв ориз+чушка 3)16:30-пилешко бонфиле+6ф Вита -тренировка 4)20:00-доза…

От супермаркет Европа,2 и нещо за бурканче от 400гр.Като гъстота е малко повече от мед.Мерси,напоследък…

[color=red]12.11.11[/color]-нетренировъчен,добра храна но въглехидрати само в закуската и обяда после на няколко пъти скумрия,извара с…

[color=red][strong]11.11.11[/strong][/color]-тренировъчен,не си давах мн зор с тежестите в тренировката,пия доксициклина 1)09:00-180гр домашна телешка кайма+100гр кафяв…

[color=red]10.11.11[/color]-Пълен стрес предния ден :Д,ставане 09:00,влачи ме още пустата истинка и почнах доксициклин,понеже мисля че…

Нещо усетих,че се поразболявам тия дни,но си се чувствах добре.Снощи и сутринта обаче леко като…

[color=red]09.11.11[/color]-нетренировъчен,работен,ставане 05:30 1)05:45-5бр яйца М+50гр овес+1ф Вита+50гр сушени плодове 2)09:00-телешко бонфиле+100гр овес+витамини+омеги 3)12:30-телешко бонфиле+100гр овес…

[color=red]08.11.11[/color]-Ставане 09:00-цял ден по пътищата:Д-тренировъчен+учене :Д 1)09:10-[color=purple]доза протеин[/color]+5 ч.л мед+[color=green]Витамини+Омеги[/color]+[color=orange]доза глутамин[/color] 2)10:00-3 яйца М+кювте+кибабчи+75гр овес…

07.11.11-Мн късно ставане -13:10,нетренировъчен,лягане около 00:00.Мисля да се наспя. 1)13:15-[color=purple]доза протеин[/color]+1с.л мед+[color=green]витамини+омеги[/color] 2)13:45-4бр яйца М…

[color=red]06.11.11[/color]-нетренировъчен,работен,легнах късно и съм спал около 4-4,5 часа,странна закуска и въглени само в нея като…

[color=red]05.11.11[/color]-Нетренировъчен,работен,ставане 05:20 1)05:30-100гр домашен телешки суджук+100гр овес+грейпфрут 2)08:30-телешко бонфиле+100гр овес+фреш от 2 грейпфрута+[color=blue]2гр L-Carnitine[/color] 3)12:30-телешко…

[quote author="tra^la^la" date="1320398582"]Здравей :) Как си готвиш каймата ?[/quote] На фурна,на тефлон алангле

[color=red]04.11.11[/color] 1)09:00-[color=purple]1/2 доза протеин[/color]+[color=orange]доза Глутамин[/color]+1 с.л мед+Грозде 100гр+Грейпфрут+[color=blue]2гр L-Carnitine[/color] 2)09:25-160гр домашна телешка кайма+3ф препечен Вита+10гр…

[color=red]03.11.11[/color]-лекции,упражнения,проекти...пълен стрес :Х 1)09:00-5бр яйца+125гр овес+Грейпфрут 2)12:30-пилешко филе+100гр кафяв ориз 3)15:30-пилешко филе+50гр кафяв ориз+4ф Вита…

[color=red]02.11.11[/color]-тренировъчен,вкъщи цял ден проекти,ала бала Ставане 10:45 1)10:50-2,5 с.л мед+[color=purple]доза протеин[/color]+няколко сушени плодчета+[color=orange]доза Глутамин[/color]+[color=blue]2гр Карнитин…

ами пия го защото ми подариха малко и така за по интересно ;)

[color=red]01.11.11[/color]-Нетренировъчен,работа,ставане 05:30 1)05:45-5бр варени яйца(м)+100гр домашен пълноз хляб+шепа сушени плодове+1ч.л мед+[color=green]Витамини[/color] 2)09:20-150-200гр домашна телешка кайма+100гр…

[color=red]31.10.11[/color]-нетренировъчен,пътуване,снощи легнах късно и станах късно :) Витамини нямам под ръка,утре също почивам от зала,понеже…