Велико Иванов

[color=red]30.10.11[/color]-ставане-късно,тренировъчен 1)11:00-7б+2ж+170гр домашен пълнозърнест хляб+чушка+ябълка 2)14:30-пилешко филе+200гр пълнозърнест хляб+чушка+2-3 резена дюля 3.1)16:30-150гр пълнозърнест хляб 3.2)17:45-доза…

[color=red]29.10.11[/color] 1)07:00-5бр яйца L+100гр овес+50гр сушени плодове 2)10:00-порция шаран+40гр сурови орехи+[color=green]Витамини[/color] 3)12:30-порция шаран+40гр сурови орехи…

[quote author="Калоян Цонев" date="1319742723"][quote author="Велико Иванов" date="1319741333"]абе вземай го,пък колкото действа..,нищо няма да ти стане.[/quote]…

[color=red]28.10.11[/color]-Ставане 05:30,нетренировъчен,работен 1)05:45-5бр яйца М+100гр овес+шепа сушени сливи и кайсийки+[color=green]Витамини[/color] 2)09:20-телешко бонфиле(80гр опечено)+100гр извара+100гр овес+чушка…

[color=red]27.10.11[/color]-снощи легнах в 5:30,ставане 10:20,затва имах извънредно хапване ;) 1)10:30-[color=purple]доза протеин[/color]+5гр [color=orange]Глутамин[/color]+2с.л мед+4 бисквитки с…

абе вземай го,пък колкото действа..,нищо няма да ти стане.Все пак монохидрата го пиеш вс ден,а…

[color=red]26.10.11[/color]-ставане 11:00,тренировъчен 1)11:05-[color=purple]доза протеин[/color]+300гр грозде+[color=green]Витамини[/color] 2)12:00-150гр(опечено съст)пилешко филе+125гр пълнозърнести макарони+няколко сушени плодчета 3)15:00-150гр(опечено съст)пилешко филе+150гр…

[color=red]25.10.11[/color]-нетренировъчен,работен,ставане 05:30 1)05:40-130гр опечено съст чисто агнешко месо+100гр овес+шепа сушени плодчета+ябълка 2)09:00-пилешко филе(130гр опечено)+100гр овес+[color=green]витамини[/color]+ябълка…

[color=red]24.10.11[/color]-лекции,упражнения,пълен стресс :) 1)[color=purple]доза протеин[/color]+2 с.л мед 2)140гр опечено със агнешко чисто месо+100гр овес+[color=green]Витамини[/color] 3)150гр…

[color=red]23.10.11[/color]-Тренировъèн,легнах малко по-късно Храна: 1)[color=red]доза протеин[/color]+2с.л мед+[color=green]Витамини[/color] 2)пилешко филе+100гр ръжени ядки+зеле 3)пилешко филе+150гр кафяв ориз+зеле…

[color=red]22.10.11[/color]-нетренировъчен,ставане 05:30-пълен стрес :Д 1) 4бр яйца ХL+шепа сушени плодове+100гр ръжени ядки+[color=green]Витамин[/color] 2) пилешко филе+100гр…

[color=red]21.10.11[/color]-Лекции,тренировъчен,малко странно хранене днес.Отбягвам картофите,но ми се приядоха малко :) Храна: 1)09:00-[color=purple]доза протеин[/color]+3 ч.л мед+[color=green]Витамини[/color]…

Повечето дни бях(а и ще бъда) все по разни задачи,университет,работа,приятелка...та явно има ли желание винаги…

[color=red]20.10.11[/color] 1)11:15-[color=red]доза сурватъчен протеин[/color]+2с.л мед+[color=green]витамини[/color] 2)12:30-пилешко бонфиле+100гр кафяв ориз+броколи 3)15:45-пилешко бонфиле+125-150гр пълнозърнести макарони+броколи -тренировка 4)18:30-[color=red]доза…

19.10-ставане мн рано,работа,малко сън,малко въглехидрати-предимно скумрии с зеленчуци 7 хранения.Компа ми беше на сервиз затова…

[color=red]18.10.11[/color]-Тренировъчен.Станах късно,мн обикаляне.. 1)11:00-[color=purple]доза сурватъчен протеин[/color]+2 с.л мед+[color=green]ISS SuperVitamin Pak[/color]+[color=orange]Осцилококцинум[/color] 2)12:00-порция риба толстолоб+Овесени ядки със…

1)Тренировъчен стаж 5+ години наблжавам 6,тренирам в момента по сплит система със завъртане на 7-мия…

[color=red]17.10.11[/color]-лекции,тренировка Храна: 1)10:10-2с.л мед+[color=purple]сурватъчен протеин[/color]+[color=green]витамини[/color] 2)11:00-7б+3ж+100гр кафяв ориз 3)13:30-130-140гр (опечено съст) пилешко филе+100гр кафяв ориз+грах+чушка…

Чрез постоянство към прогрес ;)

[color=red]16.10.11[/color]-Честит първи сняг,малко недоспал днес,ставане в 05:30-нетренировъчен,на по-малко карбс днес :) Храна: 1)05:45-6б+2ж+100гр овес 2)09:00-100-тина…