Велико Иванов
на 34 години
Ето най-новата ми фантасмагория :) 1)Цел:Да съм в добра форма преди бала. 2)Хранене:Въглехидратна ротация по…
Дневникът на Велико ИвановРБ-ден 1)08:00-[color=red]40гр протеин[/color]+100гр овес+[color=green]Витамин[/color] 2)09:30-[color=red]30гр протеин[/color] 3)11:30-150гр пилешко бонфиле+100гр овес+25гр орехи 4)14:00-150гр пилешко бонфиле+100гр овес…
Дневникът на gogata2427Схемата ми изглежда добра и мисля че при добро спазване ,разпределение на нутриентите и тренировки…
Дневникът на Велико ИвановРБ-ден 1)08:00-5бр яйца+100гр овес+Витамин 2)11:00-150гр пилешки гърди+3ф Вита+25гр орехи 3)14:00-150гр пилешки гърди+4ф Вита 4)17:00-200гр пилешки…
Дневникът на Велико ИвановХраненето беше горе долу ок,но контузията ми на коляното пак се обади по време на…
Дневникът на Велико Иванов3-4 дена пак няма да мога да пиша в дневника,храната мисля че ще е ОК
Дневникът на Велико ИвановРБ-ден-Пак имах задачи и не съм бил на даскало,поне сутринта си поспах добре :) Ставане…
Дневникът на Велико ИвановРБ-ден 1)08:00-[color=red]40гр протеин[/color]+60гр овес+50гр натурален шоколад 72%+15гр орехи+[color=green]Витамин[/color] 2)09:00-[color=red]30гр протеин[/color] 3)11:00-150гр пилешко+3ф Вита 4)14:00-печено пиле…
Дневникът на Велико ИвановРБ-ден-почивен Сутринта проспах първи час физкултура :P,храненето беше малко странно,но иначе добро,малко повече от необходимите…
Дневникът на gogata2427Ок джънка е едно на ръка,но през последния месец наистина много си промени храненето в…
Дневникът на gogata2427[quote]Честит Ви ден на числото "Пи".. ;)[/quote] Днеска било и ден на съня :) малко…
Дневникът на Велико ИвановРБ-ден-почивен Ставане късно -09:50 1)10:00-50гр протеин+1бр банан 2)11:10-5бр яйца в малко масло+100гр овес 3)14:20-200гр дробчета+100гр…
Дневникът на gogata2427По скоро странното са баниците и дюнерите,които фигурират напоследък в менюто ти
Въглехидрати + мазнини в едно хранене ?В момента съм на РБД и калориите ми от мазнини и въглехидрати за деня са…
Дневникът на Велико ИвановОвеса си го ям отделно с вода,а яйцата най-често на очи в малко краве масло,по-рядко…
Дневникът на Велико ИвановРБ-ден Ставане късно 09:20 1)09:30-шейк от 50гр протеин+35гр натурално какао на прах+15гр кафява захар 2)10:30-5бр…
Дневникът на Велико ИвановАми на мен нещо не ми допадна това упражнение,но все пак да се пробва.
Дневникът на Велико ИвановРБ-ден-успах се малко 1)08:45-5бр яйца в малко масло+75гр овес+300гр ябълка 2)11:30-150гр пилешки гърди+100гр овес 3)14:30-150гр…
Дневникът на Велико ИвановРБ-ден-почивен 1)07:40-40-50гр протеин+40гр натурален шоколад 72% 2)08:50-5бр яйца в малко масло+75гр овес+витамин C 3)11:30-150гр пилешки…
Дневникът на Велико ИвановРБ-ден 1)08:00-5бр яйца в малко масло+70гр овес+35гр натурален шоколад 72% 2)10:40-150гр пилешки гърди+3ф Вита без…