Велико Иванов
на 34 години
РБ-ден 1)07:40-5бр яйца в малко масло+75гр овес+35гр натурален шоколад(Колев)-72% какао 2)10:45-150гр пилешки гърди+3ф Вита без…
Дневникът на Велико ИвановНямах възможност да пиша известно време в дневника.Мислех да тренирам здраво,но нещо се разболях и…
Дневникът на gogata2427[quote author="bigvic" date="1267987638"][quote author="gogata2427" date="1267978840"]Ядене : [color=blue] [b]07.03.10г.[/b] 800гр.Кисело мляко+110гр.Овес+25гр.Мед 10гр.Креатин 150гр.Кайма+170гр.Картофено пюре+2ф.препечен БЯЛ хляб+Соев…
Дневникът на gogata2427[quote]Дайте по-земни предложения. [/quote] Аз наблягам на тези без мазнини,просто защото в повечето сладки са…
Дневникът на Велико ИвановМного път,много задачи днеска и за жалост нямаше грам възможност за фитнес.Ставане по тъмно 04:25.От…
Дневникът на Велико ИвановРБ-ден-почивен -цял ден пътувах напред,назад,утре пак ще е същата работа и ако се върна по-късно…
Дневникът на Пецата!Картофите сладки ли са,ако не са замени ги с такива или кафяв ориз,кафеви макарони или…
Дневникът на gogata2427[quote author="k1r1I" date="1267037914"]'' WTF има и други неща с които може да задоволиш глада ''…
Дневникът на Велико Иванов[quote author="Владимир92" date="1266949017"]Имено чрез метода на предварителната умора гърдите ми дръпнаха драстично преди време. Според…
Дневникът на Велико Иванов[quote author="Giovane" date="1266988420"]В какво се изразява този метод? Интензивно започване на изолиращо упражнение и след…
Дневникът на gogata2427[quote]50гр.Шоколадови фъстъци+100гр.Локум [В Училище-глад,за пръв път от много време][/quote] WTF има и други неща с…
Дневникът на Велико ИвановРБ-ден -тренировъчен 1)07:30-[color=red]30гр протеин[/color]+20гр мед+нескафе 2)08:00-4бр яйца+100гр овес+[color=orange]Витамин C[/color] 3)10:45-150гр пилешки гърди+4ф Вита ръж(140гр) 4)14:00-150гр…
Дневникът на Велико Иванов[quote author="Владимир92" date="1266949017"]Имено чрез метода на предварителната умора гърдите ми дръпнаха драстично преди време. Според…
Дневникът на Велико ИвановРБ-ден-тренировъчен 1)07:30-30гр протеин+20-30гр мед+[color=orange]Витамин C[/color] 2)08:00-4бр яйца+100гр овес 3)10:45-150гр телешка пържола от рибица+4ф Вита без…
Дневникът на gogata2427Днес храненията ти са малко,като бройка,но поне си разпределил хубаво продуктите.Гледам и извара с орехи…
Нещо там.На мен пък калориите ми се виждат малко,особено при такава програма.
Дневникът на gogata2427Ами предполага се че изварата я ядеш преди да легнеш,затова въглените не са добра идея,освен…
Дневникът на gogata2427Пак същата работа!Плодовете ги оставяй за сутринта,а меда след тренировка 30гр е малко ,увеличи го…
Дневникът на Велико ИвановРБ-ден-почивен 1)07:30-[color=red]30-40гр протеин[/color]+20гр истински мед+[color=orange]Витамин C[/color] 2)08:00-4бр яйца в малко масло+100гр овес 3)10:45-150гр телешка пържола…
Дневникът на Велико ИвановРБ-ден-почивен -Събуждане:08:30 1)08:40-50гр протеин+30гр истински мед 2)09:30-4бр яйца+100гр овес 3)12:30-печени кюфтенца от 200гр домашна телешка…