Велико Иванов

РБ-ден-почивен 1)08:00-4бр яйца+75гр овес+300гр зелена ябълка 2)10:45-150гр пилешки гърди+100гр овес+25гр суров бадем 3)14:00-150гр пилешки гърди+100гр…

Няколко дена няма да мога да пиша в дневника си :( храната и тренировките си…

РБ-ден-тренировъчен 1)07:30-[color=red]30гр протеин[/color]+25гр орехи+75гр овес+20гр истински мед 2)08:30-[color=red]30гр протеин[/color] 3)10:45-150гр пилешки гърди+100гр овес+25гр орехи 4)14:00-150гр…

Продуктите и марките,които си избрал са добри,доколкото разбирам си тренирал преди,моят съвет е потренирай 2-3…

Тя ако прочете,кога,колко и какво трябва сигурно ще падне

OK няма да спамя,виждам напоследък пооправяш храната,имаш още малко забележки,но ти ще си ги оправиш…

Ако имаше доза интраболик сигурно щеше да разбиеш стената и да излезеш,за да не пропуснеш…

[quote author="gogata2427" date="1265725229"]Ядене : [color=blue] 4 Яйца+100гр.Овес+65гр.Меден линцер- [color=red] ОК (какво е това последното,че не…

[quote author="Радомир Ангелов" date="1265724862"]За грамажа...мога ли така на око да си преценям или е по-добре…

РБ-ден-тренировъчен 1)08:00-4бр яйца+100гр овес+[color=green]Витамин[/color] 2)10:45-150гр пилешки гърди+100гр кафяв ориз+25гр орехи 3)13:40-[color=red]30гр протеин[/color]+100гр кафяв ориз 4)15:00-[color=red]30гр…

[quote author="Giovane" date="1265652015"]зелен чай се казва решението ти.[/quote] Зеленият чай също има кофеин,но в пъти…

[quote author="korpusito" date="1265645138"]Колко Нутрафорс изпи общо и горе-долу как го оценяваш ?[/quote] Само 2,2кг съм…

[quote author="Thrashmetal" date="1265643586"]Много са скъпи. Няма ли някакви под 20лв.? Две лайна не давам за…

[quote author="Владимир92" date="1265643415"]Моите са мусаши за съжаление. Лигъл Пауър нямаха размер и така... Само логото…

[quote author="radostin radev" date="1265640867"][quote author="Владимир92" date="1264965614"]Купи си baggie pants. Аз съм много доволен от Legal…

Уау,доживях да видя момента(деня),в който имаш животински протеин във всяко хранене и то в достатъчно…

РБ-ден 1)08:00-4бр яйца,5гр масло+100гр овес+[color=green]Витамин[/color] 2)10:40-[color=red]30гр протеин[/color]+100гр овес+25гр орехи 3)11:30-[color=red]30гр протеин[/color] 4)13:30-6б+3ж,5гр масло+100гр кафяв ориз…

Фин овес,ама сложи и яйце и подправки и лук не само кайма и овес :)

Да и аз съм си правил така,не е лошо ,но то се слага малко само…

Бележка:Днес почивен ден, малко кофти се получи с храненето,но пък поне си поспах.Забравил съм да…