Велико Иванов

100-150 лева можеш да си вземеш едина хубава сурватка с един креатин за около месец…

[quote author="Владимир92" date="1233583454"][quote author="Стоянчо" date="1233582421"]Протеин + л-карнитин, бягане, пак протеин и после закуска. Тъй като…

И на мен не ми харесва.Най вече заради това,че няма крака и в сряда тренираш…

аминотата може да ги пиеш и през 2 часа ако искаш (много),но най вече сутрин…

това са стрии.Гадно е и аз като тръгнах на зала получих,но вече не си личат…

Набирания,Пулдаун,Лежанка,Пулоувър-с тежко в интервала 6-10 повторения.Може да ти звучи странно,но клек+пулоувър на някои хора им…

Не е задължително,но е супер комбинация.Ако търсиш резултати само от креатин гледай хранителния ти режим…

Какви са ти целите?Най добре и за маса и за сила 6-10 повторения

С много ядене и тежести между 6-10 повторения.Друг е въпроса ако искаш много сила,тогава тренирай…

Това е напомпване.Възможно е предмишниците да са ти по слаби и да се измарят лесено.За…

2 седмици не са много,но ако храненето ти е слабо може даже и повече от…

не виждам защо трябва да има проблем

В по-големите супермаркети,диетични магазини и някои магазини за добавки.Цена около 2 лева ми се върти…

[quote author="Владимир92" date="1232193941"]Много е глупаво да се взаимстват тренировъчни програми(буквално).Христо може да е велик,но ти…

Ти си си го измислял и важното е на тебе да ти е добре,иначе стабилно…

[quote author="tonu" date="1232029077"]Сурови яйца но тенкс.[/quote] Ти пък как разбра че са сурови,като не е…

Я постни едно примерно хранене и как тренираш ,подробно,че да видим.Стаж,Години...?Съня ти е добре 8…

Наблягаш на големите тежести,но не винаги това е начина.За гърба имайки предвид годините ти 5…

Ами като искаш да качваш маса,защо си на НВД.Ти май не знаеш какво искаш.Ако искаш…

само кажи въпросните сандвичи с какво са.Ако са с месо и/или извара/кашкавал са ок и…