на 34 години
14.03-трябваше краката да са утре, но ги направих днес, че не ми се стоеше вкъщи,наспан,…
Дневникът на Велико ИвановНапоследък нещо не ми се описва храната, но ще си я следя, че няколко дни…
Дневникът на Велико Иванов13.03.15 Рамо и ръце 1)Военна преса седнал 8@60,8@70,6@80,15@50 2)+3)ХайПул @50кг+жиронда суингове 3 комбо серии х6-10…
Дневникът на Велико Иванов12.03 Гърди и корем 1) 3 серии преси с дъмбели с промени на наклона @2х40кг…
Дневникът на Велико Иванов10.03.14 Гръб, задно рамо и трапец 1)Мъртва тяга 8@120, 8@140,8@160,8@180 2)Гребане с дъмбел 3х12-15@50кг 3)Гребане…
Дневникът на Велико Иванов09.03.15 Храна: 1)8бр яйца по панагюрски, телешки стек 120гр опечено, две ябълки с 2с.л мед…
Дневникът на Велико Иванов09.03.15 крака и коремче -загрявки и вработване 1)Преден клек 5@100,5@120,5@140,3@160,10@100 2)Български клек 3х12@2х22кг 3)екстензия за…
Дневникът на Велико Иванов08.03.15-нетренировъчен, само 30мин леко тичане на открито Храна: 1)8бр варени яйца с шарена сол,ориз басмати-бял…
Дневникът на Велико Иванов07.03.15 Храна: 1)6бр варени яйца с шарена сол,1бр китайска зелка, ориз басмати-бял (400гр в готово),…
Дневникът на Велико Иванов07.03.15 Рамене и ръце във фургона -загрявки 1)Военна преса от седеж 8@60,8@70,7@80,5@80 2)Разтваряне встрани с…
Дневникът на Велико Иванов06.03.15-нетренировъчен Храна: (nlove5) 1)7бр яйца по панагюрски с 200гр кисело мляко, 2 банана, 7бр сушени…
Дневникът на Велико ИвановДобро утро (sun) Купих си пакет с натурално сурово какао на прах. Принципно съм фиксирал…
Дневникът на Велико Иванов05.03.15 Храна: 1)7бр яйца по панагюрски с 200гр кисело мляко, пълнозърнеста пърленка 100гр,две ябълки с…
Дневникът на Велико Иванов05.03.15 Гърди и гръб (събрах ги 2те тренировчици, да наваксам малко дето изпуснах :D) 1)+2)Горен…
Дневникът на Велико Ивановhttp://www.m.webmd.com/food-recipes/news/20000621/benefits-of-eating-fruit "Researchers from Cornell's Food Science and Toxicology Department in Ithaca, N.Y., found that the…
Дневникът на Велико Иванов04.03.14 Храна за деня: -дом.телешки кюфтенца на фурна(400гр в опечено), -пилешки филета на скара (420гр…
Протеинови барове, подходящи за НВД?И да има за какво са ти,жулни да речем 3х300 качествено месо за деня, хем…
Дневникът на Велико Иванов03.03-Честит празник,сънародници! Днес за жалост почти не съм имал сериозно движение или физически дейности, а…
Дневникът на Велико Иванов02.03.15-само тягичката и корема от вчера днес, после два почивни и продължаваме напред :) 1)Мъртва…
Дневникът на Велико Иванов01.03.15-Крака,малко претупано,че ми се провали тренировката, а трябвяше и корем даже. Мисля утре да отида…