Велико Иванов
на 34 години
28.02.15 Пр, ср.рамо и ръце -загрявки и вработване 1)Раменна преса 8@70,8@80,7@90,15@60 2)Разтваряне встрани през долна…
Дневникът на Велико Иванов27.02.14-без силова, само 40мин тичане на открито. Храна: 1)7бр яйца по панагюрски, две пълноз.пърленки 200гр,ябълка…
Дневникът на Велико Иванов26.02 Храна: 1)7бр яйца по панагюрски с 200гр кисело мляко, 400гр сварени картофи, ябълка, 200гр…
Дневникът на Велико Иванов26.02.15 Лекичко гърди и коремче в Гамена -загрявки и вработване 1)Лежанка 10@89,10@90,10@100,9@110 2)Горен хамър 4х8-10…
Дневникът на Велико Иванов25.02.15 Гръб,задно рамо и трапец -загрявки и вработване 1)Набиране 2 тежки дропсери с 25,10 и…
Дневникът на Велико Иванов24.02-без силова, само 40мин тичане на открито Храна: плодов ден хаха 1)7бр яйца по панагюрски…
Дневникът на Велико Иванов23.02.15 Храна: 1)7бр яйца по панагюрски с 200гр кисело мляко, две пълноз.пърленки (200гр),зелева салата,печена тиква…
Дневникът на Велико Иванов[color=red]23.02.15[/color] Крака и Корем: -загрявки и вработване 1)Преден клек 5@100,5@120,5@140,3@160 2)Напади с щанга 4х10 на…
Дневникът на Велико ИвановСлед тренировка за крака! :)
Дневникът на Велико Иванов22.02 Храна: 1)7бр яйца по панагюрски с 200гр кисело мляко, 100гр овесени ядки, ябълка, зеле…
Дневникът на Велико Иванов22.02.15 -Цял ден работа, излизах с едно гадже, ама след тва разбира се сака в…
Дневникът на V :]Ee значи има надежда. Щом има киселинна, алкална , минерална и тежка вода,може и такава…
Дневникът на Велико ИвановСтудено, след доста дни на системно недоспиване и ергенски живот :)
Дневникът на Велико Иванов21.02.15—без силова, само 40мин тичане на открито (nlove5) Храна: (nlove5) 1)7бр яйца по панагюрски със…
Дневникът на Велико Иванов20.02.15 Храна: 1)пилешко филе 300гр сурово, два банана,голяма салата, 200гр гулия 2)пилешко филе 400гр сурово,…
Дневникът на Велико Иванов20.02.15 Гърди и Корем -загрявка, вработване 1)Кофи с тежест 8@40,8@60,5@70кг 2)Горен лег с щанга 8@90,8@100,5@110кг,…
Дневникът на Велико Иванов19.02.15 Гръб,Задно рамо и трапец -загрявки, вработване 1)Тяга с бавна негативна 8@149,8@160,8@180,5@200 2)Набиране успореден хват…
Дневникът на Велико Иванов18.02.15-нетренировъчен (nlove5)Храна (nlove5) 1)агнешко на фурна(300гр опечено месо без кокал) с оризче (400гр в опечено)…
Дневникът на Велико Иванов17.02.15 (nlove9) Храна (nlove9) 1)7бр яйца по панагюрски с 200гр.кисело мляко,зеле, гулия, 100гр дом.царевица на…
Дневникът на Велико Иванов17.02.15 Крака и Корем -загрявки и вработване 1)Клек ХайБар 8@120,5@140,5@160,3@180 2)Преден клек 3х10@90кг 3)+4)Предно+Задно бедро…