Велико Иванов

16.02 Храна: 1)7бр дом.яйца по панагюрски с 200гр кисело мляко, две пълнозърнести пърленки(200гр), две ябълки…

16.02.15 Пр.и.ср.рамо и ръце 1)+2)Лег тесен хват 8@90,8@100,8@110+бицепсово с дъмбели 3х10-12@2х22 3)+4) Хай пул х8+Бицепс…

Баа**и големите ръки чуек, туй аз лм съм уе, бас* животното въъъъй :D

Пфф, като съм отвикнал на сплитове,сега не е истина какви трески имам по гърба и…

Менюто за днес: 7бр дом.яйца с 200гр кисело мляко, дом. пуешки меса 750гр в опечено…

14.02.15-Тренировка в Гамена-PowerClub (sun) Гърди и Корем: -загрявка и вработване 1)Горен лег с щанга 8@90,8@100,8@110,5@115,15@85…

Пуякче :)

Да, не се бях замислил за това, с оцет си е.Значи няма вече да ям…

(sun) (rock) (sun) Вече официално имам ключ и за "Мошен клуб-Гамена Гарата", което е съвсем…

Я някой по компетентен тука да се изкаже. Понеже гледам редовно да включвам зеленчуци в…

13.02.15-Гръб, задно рамо и трапец -загрявки и вработване 1)Мъртва тяга 8@160,8@180,8@200 2)Набиране широко 8@ст,8@15кг,7@15кг 3)Гребане…

Тренировките ще са горе долу така, като целта е просто да си поддържам форма и…

[quote author="Вероника Налбатска" date="1423677636"]Плажно сплитче = не се тренират крака :) Твоето няма да е…

11.02.15 -по обяд 35мин тичане на открито -вечерта, пак цяло тяло делоудинг раздвижване

09.02-deloading раздвижване за цяло тяло. Още 2 такива ще направя и ще мина малко на…

06.02-без тренировка храна: 7бр. яйца,кофичка кисело мляко, 800гр телешки шол, 350гр кафяв ориз, зеле, ябълка,…

05.02 Храна: 1.2кг телешки черен дроб, 350гр кафяв ориз, 50гр сурови орехи, половин зелка, две…

Вчера не можах да потренирам. 05.02.15 1)ХайБар клек 5@140,5@160,3@180 2)Лег 3х5@120 3)Хамър машина за гръб…

03.02.15-Цял ден обикаляне по Павликени с приятели (sun) вечерта ходихме до мощния клуб и по…

02.02.15 Храната: -1100гр домашна телешка кайма -2 банана -200гр ръжен хляб -200гр кафяв ориз -2…