Велико Иванов

02.02.15 Загрявки и вработване на преден клек 1)Преден клек 5@140,5@150,5@160 (rock) 2)Горен шег с дъмбели…

01.02-нетренировъчен,предната вечер поспах добре и следобяда още 3ч, затова изпитах нужда малко да раздвижа след…

31.01.15 Храната: 1)7бр дом. яйца по панагюрски с 200гр кисело млекце, 100гр кафяв ориз,2 ябълки…

31.01.15-лекичко така, без сериозно напиняне Тренировка: 1)Лег 3х8@110кг 2)Набиране 3х12 3)Тръстери с дъмбели 3х8@2х30кг 4)+5)Гребане+Шофиране…

30.01 пак цял ден работа. Нямах време мн да готвя, че и предния ден мн…

.... Итс оувър найн таузеееент :х

Въъъййй туй той ли е, не е ли :D

Намерих няколко снимки-изглед точно от ранчото през пролетта... За доброволците за балите хаха, после обръщаме…

29.01-уффф пак напънах тези пърленки ;( ама мн вкусни пусти, че и ромче пак си…

29.01-без силова, само 40мин тичане на открито в 20:00

:D

За да качиш експлозивната сила, на първо място трябва да тренираш "експлозивно". На практика това…

28. 01.15 -фаст 16 часа от които 10 сън (sun) Храна: 1)конско-агнешки кюфтета на фурна(500гр…

1/2 Клоков :) "Въйй ба*и и големите ръки, туй аз ли съм" :D

28.01.15-малко лежерна тренировчица -загрявки, вработване 1)стриктна военна преса 3х8@70кг 2)гребане на хамър 3х8 тежко 3)горен…

НЕ СЕ ПРЕЧУПИХ!!! ЖЕЛЕЗЕЕН :D

27.01.15 без тренировка, 17 часа фаст взех та направих, от който 12часа мечи сън :D…

26.01.15г. Храна: 1)7бр яйца по панагюрски с 200гр кисело мляко,купичка булгур с 1с.л мед и…

26.01.15 -загрявки, вработване 1)+2) суперсерии от: -преден клек. 5@130кг,5@140кг,5@150кг,10@100кг -машина за гърди 4х10-15@целия стак 3)скрипец…

24.01.15-Вчера цял ден работа до 19ч,след което вечерта бях бахти парцала, но имах една доза…